Физические упражнения

Здравствуйте, уважаемые читатели этого блога! Очень многие мечтают о высоком росте, или хотя бы о нескольких лишних сантиметрах. Но каблуки вредны для здоровья, а хирургические операции по увеличению роста даже опасны. Получается, что единственный реальный способ подрасти – это упражнения для роста тела в высоту. Причем способ этот подходит и для подростков, и для всех остальных, кому уже больше 18 лет...

Здравствуйте, уважаемые читатели этого блога! Вы хотите узнать про активность, которая является простой в выполнении и безопасной? При этом помогает быстро похудеть, укрепить мышцы и сделать фигуру красивой и более гармоничной? Если да, то вот она, пожалуйста – это упражнение джампинг джек! Оно буквально создано для тех, кто желает уменьшить свои цифры на весах, стать здоровее и быть более подтянутым. И все это  в достаточно сжатые сроки!..

Приветствую моих постоянных читателей и тех кто впервые открыл эту статью! Физические активности полезны, и обычно действуют комплексно, улучшая и фигуру, и самочувствие, и работу внутренних систем и органов. Но есть совершенно особенные активности, направленные на решение проблем с позвоночником и спиной. Упражнение кобры – как раз одно из лучших, среди этой категории...

Приветствую вас, дорогие читатели! Один мой друг имел лишний вес, но всегда мечтал иметь сильные мышцы и красивое тело. Он мечтал найти одно упражнение, такое, чтоб тренировало одновременно все важные мышцы, и при этом помогало похудеть. Наконец, он его нашел – это упражнение бурпи! В итоге, он действительно смог сбросить вес и укрепить мышцы, выполняя лишь его, представляете? Ниже расскажу вам подробно, что это такое, что дает, и как его делать, чтобы был максимальный эффект и никакого вреда...

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Вы наверняка знаете, что массаж – это дело и полезное, и приятное. Возможно, даже пробовали его на себе. Но задумывались ли вы о том, что массаж, как способ расслабления и лечения, нужен не только вашим мышцам? Но и всем органам, и непременно позвоночнику! И я как раз предлагаю вам способ сделать ему такой массаж, используя действенное упражнение крокодил для позвоночника...

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Все вы, я уверен, наслышаны о чудо упражнении под названием «Собака мордой вниз». А многие даже знают, как оно выглядит, или пробовали на себе. А вот о том, как правильно делается поза собаки мордой вниз, и какую удивительную пользу она может принести, знают далеко не все. И я хочу это исправить – немедленно. Ведь эта удивительная поза, а точнее асана, действительно супер полезна, без преувеличений...

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Поза верблюда – не такая известная, как, к примеру, поза «Собака мордой вниз», или всеми любимая «Планка». Но она не менее эффективна, и отлично подходит для самостоятельных тренировок! Более того, она просто необходима тем, кто мало двигается, имеет проблемы с поясницей или спиной. Если и вы – из этой категории людей, обязательно читайте дальше. Я расскажу, чем полезна поза, какие эффекты дает, и как ее правильно выполнять, чтобы получить пользу, а не вред...

Приветствую вас, дорогие читатели! Поза плуга – упражнение простое, только на первый взгляд. Многие думают, что надо лишь суметь закинуть ноги за голову, лежа на спине. Но на самом деле эта активность не так проста, как кажется. Зато – предельно полезна, причем не только для спины и фигуры, но даже для психики. Дальше расскажу вам подробно и интересно, для чего нужно делать такое «заковыристое» упражнение, и как делать «плуг» безопасно и эффективно!..

Здравствуйте, дорогие читатели! Упражнение березка – это не новомодное изобретение фитнес гуру, а активность, знакомая всем нам еще со школьных уроков физкультуры. Скорее всего, последний раз вы делали такую стойку на лопатках как раз в школьные годы. А зря! Ведь упражнение отлично тренирует, дарит тонус мышцам, и даже комплексно улучшает состояние организма! Дальше расскажу вам подробно, для чего нужна эта поза, и как ее делать верно (чтобы не получить вред) и зачем...

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Если вы – «чайник» от фитнеса, то, возможно, даже не слышали про упражнение бабочка. И, разумеется, не выполняли его. А зря! Ведь эта доступная активность работает комплексно, улучшает фигуру, укрепляет здоровье. И даже на эмоциональный фон влияет – разумеется положительно. Дальше мы рассмотрим подробно упражнение и его чудо эффект. И, разумеется, вместе научимся его правильно выполнять...