Физические упражнения

Приветствуем вас, дорогие читатели! Все мы в школе выполняли такое, простое на вид, упражнение как ласточка. Но сейчас, во взрослом возрасте, сможете ли вы его повторить? Не расстраивайтесь, если нет! Держать равновесие, стоя при этом на одной своей ноге, совсем не просто. Однако это крайне полезно, для всего организма! Здесь мы вам расскажем для чего служит ласточка, какие мышцы оно развивает. Также объясним в чем заключается упражнение ласточка и какова  техника его выполнения. Наконец, научим вас делать этот элемент эффективно и безопасно...

Здравствуйте, дорогие читатели! В современном мире, в том числе в сфере спортивных активностей, появляется много нового, интересного и максимально эффективного. Тренировки статические были придуманы уже давно. Но лишь сейчас они стали предельно популярными, востребованными, разнообразными. Запрос «изометрические упражнения примеры» в сети встречается достаточно часто. И не зря, ведь они дают нам с вами возможность экономить время, тренируя мышцы очень действенно...

Доброе время суток, уважаемые читатели. Сегодня мы хотим познакомить вас с активностью, которая подойдет любому человеку, даже далекому от спорта. Однажды в рекламе рассказывали про новый мощный гаджет, который целую неделю обходиться без зарядки. «Подумаешь, я уже тридцать лет обхожусь без зарядки!» – воскликнул пользователь.  Однако, даже если вы 30 лет жили без какой либо зарядки и вдруг поняли ваше упущение, то австралийские подтягивания и их простая техника – это то, что вам нужно...

Приветствуем вас, уважаемые читатели! Упражнение «Мостик» знакомо нам всем еще со школьных уроков физкультуры. Но мало кому в голову придет делать его сейчас, будучи взрослым. А зря! Ведь такая активность максимально полезна, и польза ее не ограничивается гибкостью позвоночника. В прошлый раз мы говорили про мостик из  положения лежа, а сейчас мы ответим на вопрос как научиться делать мостик из положения стоя?..

Приветствуем вас, дорогие читатели! Если ваша цель – не только красивое тело, но и здоровая спина, а также крепкий позвоночник, то мостик из положения лежа – упражнение, которое просто обязано войти в список ваших активностей.

Если вы согласны, непременно читайте этот материал дальше! Из него вы узнаете, что такое мостик гимнастический, по сути, для чего его нужно делать. И как делать эту вариацию мостика правильно. Как к ней следует готовиться, чтобы не причинить себе вред? А также получите информацию о том, какую пользу она принесет вашему организму и вашей фигуре...

Здравствуйте, дорогие читатели! Увы, от проблем с гормональной системой ни застрахован, ни один из нас. И нарушения такого плана могут возникнуть буквально на пустом месте. Что же делать, как их избежать? Каждому может помочь простая, но предельно эффективная тибетская гимнастика в постели утром. Если делать ее на регулярной основе, можно наладить баланс гормонов, укрепить здоровье и даже продлить свою молодость!..

Приветствую вас, дорогие читатели этого блога! Знаете ли вы, что есть зарядка, для которой вам не потребуется ни спортивного костюма, ни зала, ни тренажеров, ни тренера, ни даже коврика на полу? Да что там, даже самого пола не нужно, ведь делать вы ее можете…прямо в своей постели! Да, гимнастика в постели для ленивых – одно из лучших изобретений человечества! В этом материале вы узнаете об особой суставной гимнастике. Разработал ее всемирно известный кинезиотерапевт Сергей Бубновский...

Приветствую вас, дорогие читатели! Не только у женщин, но и у многих мужчин главная проблема фигуры – наличие жира на боках и полное отсутствие талии. Сюда же можно добавить проблемы с поясницей и осанкой. А ведь есть очень простое упражнение, которое решает  эти и многие иные проблемы, причем запросто! Называется оно «Мельница»! И здесь я расскажу вам, как делать упражнение мельница, для чего оно нужно. А главное — какие чудесные трансформации оно обеспечит вашему силуэту и какую неоценимую пользу принесет вашему здоровью...

Приветствую вас, дорогие читатели, а точнее, читательницы! Ведь именно для вас этот материал. Особенно для тех, кто желает быть красивыми, подтянутыми и стройными. Знаете ли вы, что плоский живот вы можете получить без изнурительных «качаний» пресса, и даже без «скруток» до седьмого пота? Да, это так. При этом работать над своей фигурой вы можете даже на работе, когда сидите за столом или, к примеру, в метро! Все эти возможности открывает вакуум для живота для женщины...

Здравствуйте активные читатели моего блога! Вы знаете, что я всегда интересуюсь спортом и предпочитаю активный образ жизни. Не так давно  узнал о пользе упражнения стойка на голове. Сегодня хочу поделиться этой интересной информацией с вами и рассказать как научиться стоять на голове в домашних условиях...