Физические упражнения

Приветствуем вас, уважаемые читатели! Упражнение «Мостик» знакомо нам всем еще со школьных уроков физкультуры. Но мало кому в голову придет делать его сейчас, будучи взрослым. А зря! Ведь такая активность максимально полезна, и польза ее не ограничивается гибкостью позвоночника. В прошлый раз мы говорили про мостик из  положения лежа, а сейчас мы ответим на вопрос как научиться делать мостик из положения стоя?..

Приветствуем вас, дорогие читатели! Если ваша цель – не только красивое тело, но и здоровая спина, а также крепкий позвоночник, то мостик из положения лежа – упражнение, которое просто обязано войти в список ваших активностей.

Если вы согласны, непременно читайте этот материал дальше! Из него вы узнаете, что такое мостик гимнастический, по сути, для чего его нужно делать. И как делать эту вариацию мостика правильно. Как к ней следует готовиться, чтобы не причинить себе вред? А также получите информацию о том, какую пользу она принесет вашему организму и вашей фигуре...

Здравствуйте, дорогие читатели! Увы, от проблем с гормональной системой ни застрахован, ни один из нас. И нарушения такого плана могут возникнуть буквально на пустом месте. Что же делать, как их избежать? Каждому может помочь простая, но предельно эффективная тибетская гимнастика в постели утром. Если делать ее на регулярной основе, можно наладить баланс гормонов, укрепить здоровье и даже продлить свою молодость!..

Приветствую вас, дорогие читатели этого блога! Знаете ли вы, что есть зарядка, для которой вам не потребуется ни спортивного костюма, ни зала, ни тренажеров, ни тренера, ни даже коврика на полу? Да что там, даже самого пола не нужно, ведь делать вы ее можете…прямо в своей постели! Да, гимнастика в постели для ленивых – одно из лучших изобретений человечества! В этом материале вы узнаете об особой суставной гимнастике. Разработал ее всемирно известный кинезиотерапевт Сергей Бубновский...

Приветствую вас, дорогие читатели! Не только у женщин, но и у многих мужчин главная проблема фигуры – наличие жира на боках и полное отсутствие талии. Сюда же можно добавить проблемы с поясницей и осанкой. А ведь есть очень простое упражнение, которое решает  эти и многие иные проблемы, причем запросто! Называется оно «Мельница»! И здесь я расскажу вам, как делать упражнение мельница, для чего оно нужно. А главное — какие чудесные трансформации оно обеспечит вашему силуэту и какую неоценимую пользу принесет вашему здоровью...

Приветствую вас, дорогие читатели, а точнее, читательницы! Ведь именно для вас этот материал. Особенно для тех, кто желает быть красивыми, подтянутыми и стройными. Знаете ли вы, что плоский живот вы можете получить без изнурительных «качаний» пресса, и даже без «скруток» до седьмого пота? Да, это так. При этом работать над своей фигурой вы можете даже на работе, когда сидите за столом или, к примеру, в метро! Все эти возможности открывает вакуум для живота для женщины...

Здравствуйте активные читатели моего блога! Вы знаете, что я всегда интересуюсь спортом и предпочитаю активный образ жизни. Не так давно  узнал о пользе упражнения стойка на голове. Сегодня хочу поделиться этой интересной информацией с вами и рассказать как научиться стоять на голове в домашних условиях...

Добрый день, уважаемые читатели. Пролистывая ленту социальных сетей, я часто вижу блоггеров, которые рекомендуют натощак выполнять упражнение под названием вакуум для живота для мужчин. Так много рассказано о том, чем полезно такое упражнение. Однако о противопоказаниях вакуума обычно не говорят. Я заинтересовался этим упражнением и на себе проверил, что оно реально работает...

Приветствую вас, уважаемые мои читатели! Каждому, кто занимался или занимался по системе «воркаут», кто любит спортивные активности, турники, спортивные залы, наверняка знаком такой элемент, как выход силы на одну руку. Но знать о нем это одно, а вот выполнять его – совсем другое, уж поверьте мне!..

Здравствуйте, дорогие читатели! Недавно мой друг был у врача, и узнал, что у него есть большой риск возникновения пупочной грыжи. Сначала он начал паниковать, но, посоветовавшись со специалистами узнал, что для профилактики грыжи достаточно регулярно делать всего одно упражнение. Я заинтересовался этим вопросом и внимательно изучил всю информацию о подъеме ног в висе, чтобы теперь поделиться полезными данными с вами!..