Приветствуем вас, уважаемые читательницы! В тропических широтах, есть удивительное дерево, на котором расцветает 4 миллиона цветов. Из них потом формируется несколько десятков тысяч увесистых, ароматных плодов. Вместе с тем, эти плоды представляют особенный интерес для дам, так как способны решать многие женские проблемы. По этой причине, сегодня мы поговорим на тему: манго польза и вред для организма женщины.
Содержание
Несколько любопытных фактов про манго
Итак, наше экзотическое дерево обладает следующими интересными особенностями:
- Деревья достигают от 25 до 45 метров высоты
- Одно дерево дает свыше 25 тыс. фруктов.
- Вес одного манго в среднем составляет около 300 грамм, но может достигать 800 и даже 2 кг.
- Один манго способен полностью обеспечить потребность в витаминах А и С и 1/3 в витамине Е.
- По оценке ученых в 1 манго найдено свыше 40 ароматических соединений.
- Кожура манго в определенной степени ядовита, так дерево обеспечивает естественную защиту от вредителей.
- Время созревание плодов в разных странах отличается. Например, в Индонезии и Бали сбор урожая приходится на октябрь – январь, в то время как в Таиланде сезон фрукта наступает весной.
Витамины и химический состав манго
Как видно из соответствующей диаграммы, основной плюс манго высокое содержание важнейших витаминов.
Макро и микроэлементы плода представлены скромнее.
Манго польза и вред для организма женщины
Чем полезно манго для организма женщины
Итак, польза манго для организма женщины выражается в следующих многочисленных свойствах:
- Необыкновенный аромат спелого манго.
- Стройная фигура, обеспечивается умеренной калорийностью (65 ккал/100 гр) и отсутствием жиров.
- Красивая, гладкая и чистая кожа и 5 — кратное действие на нее.
- Ощелачивающее действие на организм, в связи с наличием калия, магния и марганца.
- Положительное влияние на пищеварительные органы
- Облегчение дефекации и предотвращение запоров.
- Общее омолаживающее действие, связанное с одновременным присутствием витамина молодости Е в тандеме с фолиевой кислотой и анти возрастным витамином В5.
- Профилактика раковых заболеваний, в том числе и рака груди.
- Плоды обладает противомикробным действием. Антисептиками выступают органические кислоты лимонная и яблочная, содержащиеся в манго. Природные антибиотики танины угнетают развитие патогенных микроорганизмов.
- Укрепление здоровье кровеносных сосудов
- Рекомендуется гипертоникам по причине большого количества калия
- Мощное анти простудное действие. Стимуляцию иммунитета и первый уровень защиты дает витамин А, второй и третий уровень – обеспечивает витамины С и Е. Подробнее об этом в статье польза манго для мужчин по ссылке.
- Профилактика воспалительных процессов, обеспечивается высоким содержанием витамина А.
- Стимуляция репродуктивной системы и профилактика бесплодия за счет тандема витаминов Е и В9. Проявление свойств афродизиака.
Манго и сердечно-сосудистая система дам
Антисклеротическое действие характеризуется двумя свойствами манго:
- Препятствие окисления холестерина и его отложению на стенках артерий
- Блокирование всасывания холестерина в кишечника пектином
На манго следует обратить внимание женщинам с плохой циркуляцией крови. Этот плод отлично стимулирует кровообращение.
На самом деле, хорошая циркуляция крови в коронарных артериях, питающих сердце – надежная гарантия от стенокардии и инфаркта. И в этом также проявляются полезные свойства манго для женщины.
Манго для хороших глаз
Действие витамина А усиливается одновременным присутствием витаминов В и Е. По этой причине манго следует включить в меню тем, кто страдает от куриной слепоты, атрофии зрительного нерва или закупорки центральной артерии сетчатки.
Манго для кожи женщин
Уход за кожей бережно осуществляют сразу три витамина содержащиеся в манго: А, Е и С. Таким образом, полезные свойства манго для красоты женщин очевидны по следующим причинам:
- Витамин А своевременно обновляет кожный покров без отшелушивания. Его забота — заживлять повреждения и царапины без ущерба для внешнего вида.
- Витамин С обеспечивает упругость кожи, замедляя проявление морщин. Он же защищает кожу от пигментации под действием солнца. Об этом свидетельствует исследование индийских врачей.
- Витамин Е смягчает и увлажняет поверхность эпидермиса и усиливает его защитный барьер и замедляет старение.
- Являясь антиоксидантами, все эти витамин дают женщине хорошую, а по сути тройную, защиту от возникновения кожной онкологии.
- Наконец, витамины В5 и В3 из манго также положительно влияют на состояние кожи. Если первый (анти возрастной) устраняет покраснения и желтизну дермы, то второй в тандеме с витамином Е, ее отлично увлажняет.
Итак, специалисты по питанию рекомендуют всем женщинам серьезно отнестись к этому экзотическому фрукту.
Другими словами, употребление манго полезно для предотвращения преждевременного старения кожи и сохранения прекрасного цвета лица.
Также, плод показан даже при таких серьезных заболеваниях как экземы, дерматозы, помогает и от различного рода прыщей.
Природное средство для нормализации стула и от запоров
Манго можно с уверенностью назвать лучшим натуральным средством от запоров у женщин, причем без побочки.
На самом деле, этот фрукт с успехом решает эту распространенную женскую проблему, потому что представляет 3 в 1.
- Во-первых, манго содержит пектин. Эти растворимые пищевые волокна не перевариваются, но зато (набухая) нормализует стул и способствует легкому испражнению.
- Во-вторых, наличие в нем особых полифенольных соединений. Такие вещества способны с одной стороны размягчать спрессованные массы, а с другой вызывать сокращения мышц кишечника для их быстрого выхода из организма.
- Наконец, мякоть манго на 82% состоит из воды. Достаточное количество воды в рационе значительно облегчает прохождение пищевого комка по кишечнику.
Таким образом, организм дам быстрее освобождается от ядов и продуктов гниения. В итоге, хорошая работа кишечника отражается не только на самочувствии женщины, но и на ее чистом лице со здоровым румянцем.
Отзыв женщины, которая долгое время пыталась решить проблему запоров, а также другие полезные свойства манго, смотрите на видео:
Можно ли манго при сахарном диабете?
Как известно, в 100 гр. манго содержится 15,2 углеводов и это фруктоза, сахароза и глюкоза. Однако ответ — да! И результат наблюдений за больными сахарным диабетом это доказывает.
То есть, ученые убедились, что манго безболезненно переносится диабетиками. Их уровень сахара в крови оказался ниже, чем изначально предполагалось.
Противопоказания или возможный вред манго
Итак, уважаемые читательницы, от манго действительно есть польза, однако этот фрукт может принести и вред для организма женщины. Таким образом, даже для здоровых дам следует соблюдать следующие меры предосторожности:
- Во-первых, кожура манго может вызвать расстройство пищеварения и даже отравление. Следовательно, во избежание вреда, фрукт не следует употреблять вместе с кожурой
- Во-вторых, одного, в крайнем случае, двух плодов манго вполне достаточно для дневного меню женщины.
- В-третьих, манго может принести вред, потому что он аллергенный плод. Кушать его вначале следует осторожно, то есть — понемногу, внимательно следя за вашим состоянием.
Также важно учитывать основные противопоказания манго и быть осторожными при:
- Заболеваниях поджелудочной железы
- Серьезных недугах почек
- Желудочных болезнях
Манго при беременности
Безусловно, имея такой насыщенный витаминный комплекс, манго будет особенно полезно для организма женщины при беременности. Однако есть одно но. Будущая мама должна отдавать себе отчет, что фрукт может принести вред и вызвать аллергию. Если же нет отрицательной реакции женского организма на манго, тогда его обязательно стоит ввести рацион.
Для беременных манго будет особо ценен своим природным слабительным действием. Так как у женщины в положении часто возникают подобные проблемы.
Об этом подробнее мы говорили выше. Также плюсы для беременных выражаются в следующем:
- Насыщенный водой и калием фрукт – это отличная профилактика отеков.
- Для безопасного развития будущего малыша в манго есть фолиевая кислота и витамин роста А.
- Группа витаминов С, Е, А и В9 – отличная поддержка иммунной системы дам в положении.
- Витамины группы В обеспечат беременным эмоциональную устойчивость.
Манго при грудном вскармливании
Если экзотический фрукт, хорошо переносится и матерью и ребенком (без аллергии), тогда он принесет неоценимую пользу во время кормления грудью. И на это есть несколько причин:
- Обеспечит дополнительную жидкость для притока молока у кормящей мамы.
- Позволит мягко пройти послеродовую депрессию, позитивно влияя на настроение.
- Насытит организм малыша жизненно важными витаминами.
- Сохранит волосы и кожу мамы от недостатка питательных веществ, а значит и их красоту. Про то, что манго – это пища для кожи читайте >>>
- Поддержит иммунитет матери и ребенка при грудном вскармливании.
Как нужно есть и выбирать манго правильно?
Есть манго лучше всего в сыром виде, так вы получите все витамины и их положительное влияние о которых мы рассказали выше.
Главный критерий выбора манго – это его аромат. Второй признак — реакция при надавливании пальцем. Плод должен продавливаться, но без проявления явных вмятин.
Чтобы разделать и почистить манго вам потребуется острый нож. Для этого, поставьте фрукт на его плодоножку и разделите его на три равных, вертикальных ломтя ножом сверху вниз. В центральной части будет находиться большая косточка. Поэтому, очистив кожуру по кругу эту часть просто обгладываем. Остальные две надрезаем сеточкой, обязательно без повреждения кожицы фрукта. После выворачиваем наизнанку полусферы и наслаждаемся ароматными кубиками, срывая их с кожуры. Подробнее о том, как разделать манго в домашних условиях, на полезном видео:
На том, дорогие читательницы, наша статья «Манго польза и вред для организма женщины» подошла к концу. Расскажите в комментариях, с чем бы вы сравнили вкус манго, и на сколько успешным был ваш опыт знакомства с этим фруктом. Также не забывайте делиться статьей со своими подругами. Подписывайтесь на блог и заходите еще, здесь вы найдете много полезной информации, как на долго сохранить молодость, красоту и привлекательность. До скорых встреч!
