Приветствую вас, дорогие читатели! На самом деле, в мире существует большое разнообразия полезных и очень питательных растительных продуктов. Вот, к примеру, маленькое семечко, а сколько невероятной силы и лечебных возможностей таится в нем! Об одном таком незначительном, на первый взгляд, семени мы сегодня и поговорим. И вновь откроем чем полезны семена льна для мужчин.
Также рассмотрим подробнее в чем заключается позитивное воздействии льносемени на мужской организм, как правильно его принимать, а кому следует быть с ним поосторожнее.
Прочитав статью, вы также узнаете, как при помощи глянцевых зернышек внести разнообразие в свое меню, очистить организм от токсинов, поддерживать хорошую физическую форму и укрепить мужское здоровье. Надеемся, что, узнав о всей пользе льна вы заново откроете для себя этот продукт, который когда-то давно был традиционным на столе наших предков.
Содержание
- 1 Натуральный и оздоравливающий продукт
- 2 Семена льна польза для мужчин
- 3 Как правильно употреблять семя льна?
- 4 Возможный вред и противопоказания льняного семени
- 5 Чем полезны семена льна для сердца?
- 6 Семена льна для суставов мужчины
- 7 Семена льна для потенции мужчин
- 8 Уникальный и доступный биопродукт для любого мужчины
Натуральный и оздоравливающий продукт
С уверенностью можно сказать, что польза льна подтверждается его использованием с древнейших времен. Ведь археологические находки доказывают, что он был известен еще жителям древней Греции и Египта. А с легкой руки Карла Великого голубые льняные поля украсили многие европейские, а следом и русские земли.
Так в еще VIII веке люди убедились, что это растение и особенно его семя обладают важнейшими целительными свойствами для человеческого организма.Знаменитый слизистый отвар использовали при проблемах с желудком, для лечения органов дыхания, а также мочевыводящей и половой системы.
Неудивительно, что льняные семена имелись в каждом доме: от бедного крестьянина до богача. Для наших предков это была и еда, и одежда, и лечение от недугов. Радует то, что в последнее время люди заново открывают для себя этот, безусловно, полезный и натуральный продукт. Ведь, семена льна проявляют следующие важные оздоравливающие свойства и действия:
- противовоспалительные;
- антибактериальные;
- противовирусное;
- обволакивающее;
- легкое слабительное.
Семена льна польза для мужчин
Пищевая ценность и три позитивных качества
На сегодняшний день известно что семена льна имеют конкретную пользу для мужчин.
- Во-первых они обладают высокой питательной ценностью и по своему составу чем-то напоминают орехи, но обходятся дешевле. Например, содержание белка в льносеменах достигает 18%. Очевидно, что в нем мужчины имеют большую потребность чем женщины
- Во-вторых, для активных мужчин это еще и хороший источник энергии при калорийности 534 ккал.
- В-третьих, 42% жиров семян — это ценнейшие составляющие, обладающие высокой биологической ценностью. Среди них особенно ярко проявляет себя жирная альфа линоленовая кислота. Она участвует в регенерации сосудистых стенок, обладает сосудорасширяющим действием, и положительно воздействует на сердечный ритм. Эти уникальные, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты в отличие от животных жиров способствуют разжижению крови, тем самым предохраняя мужчин от неожиданных инфарктов и инсультов.
Также следует сказать, что проблемы мужского здоровья и состояние сосудистой системы тесно взаимосвязана. Известный диетолог доктор Эссельштин считает, что первые проблемы с эрекцией — это ранний предвестник инфаркта. В таком случае лучшая альтернатива животным жирам — льняное семя, уникальность которого в том, что оно сопоставимо с жирными сортами рыбы. Подробнее про семена льна для сердца читайте ниже.
Насыщенный состав небольшого семени
Кроме того, лен содержит и другие важные для мужского здоровья вещества. Он входит в тройку лидеров по содержанию витамина В1, который положительно влияет на сердце и поддерживает высокий жизненный тонус мужчин.
Высокие показатели по содержанию клетчатки позволяют семенам льна отлично насыщать любого мужчину. К тому же нерастворимые волокна абсорбируют в кишечнике все шлаки и токсины, а также способствуют их быстрому выведению.
Поглощая воду, клетчатка, плюс ко всему, нормализует работу желудочно-кишечного тракта: улучшает перистальтику вялого кишечника и избавляет от запоров.
Растворимые волокна или, другими словами, слизь из семян обладает обволакивающими и ранозаживляющими свойствами. И это особенно полезно при наличии воспалительных процессов в желудке.
Высокий уровень марганца и меди в семенах превышает суточную потребность мужчины в этих веществах. А содержание магния и фосфора — превышает 90% этой потребности.
Полезные свойства для мужчин
Следует сказать, что макро и микроэлементы в комплексе с омега 3 жирными кислотами снижают повышенный холестерин, способствуют нормализации давления, лишнего веса. Они же положительно влияют на дыхательную систему и проблемы со зрением.
Вот некоторые плюсы, какие получает организм мужчины, взяв на вооружение полезные свойства семян льна:
- Продуктивную и бесперебойную работу пищеварительной системы, которая обеспечит усвоение всех полезных веществ.
- Повышение слабого иммунитета и понижение риска возникновения воспалительных болезней.
- Профилактику онкологических заболеваний. В частности, рака простаты, кожи и толстой кишки.
- Предупреждение проблем с сердцем и сосудами.
- Стимуляцию детородной функции и оздоровление всего мужского организма при планировании беременности.
- Похудение, нормализацию давления, снижение вредного холестерина и сахара крови.
В итоге, улучшаются защитные функции и замедляются процессы старения, а мужчина получает прилив жизненной энергии.
Как правильно употреблять семя льна?
Цельные сырые семена в основном используют с лечебной целью. Дневная норма употребления 20г или 2 ст. ложки.
Из зерен готовят ранозаживляющую слизь в виде киселя, настоя или отвара.
Полезный рецепт
1 ст. л. семян залить 0,5 л горячей воды. Настоять час, периодически взбалтывая. После смесь процедить и принимать перед едой.
В сыром виде зернышки также добавляют, как ингредиент к блюду. Посыпают салат, кашу, суп, смузи. Но чаще в пищу используют молотые семена. При этом разрушается твердая оболочка и организм полностью усваивает все полезные вещества.
Таким образом, лучше всего перемалывать семена льна в кофемолке непосредственно перед употреблением и добавлять в различные каши.
А вот при термической обработке (жарке, запекании) многие полезные свойства льносемени теряются.
Когда льняное семя не принесет положительный эффект?
При употреблении семени в пищу важно соблюдать 3 правила.
- Употреблять не больше 50г семян в день.
Следует знать, что они содержат синильную кислоту, которая в небольших количествах полезна для стимулирования пищеварения и дыхания. А еще — тяжелый металл кадмий. Эти вещества не представляют вреда для здоровья если не превышать норму. К тому же они вымываются при замачивании льна в воде более 4 часов.
- Хранить лен неправильно.
Ведь контактируя с кислородом зерна окисляются. При этом образуют вредные для организма токсины и семя становится горьким на вкус. Поэтому храните их не больше года в сухом, темном, прохладном месте в стеклянной посуде и с плотной крышкой.
- Пить мало жидкости.
Тогда могут проявиться такие побочные эффекты как тошнота, вздутие, боль в животе, метеоризм, запор или диарея. Поэтому обязательно нужно пить достаточно воды.
Возможный вред и противопоказания льняного семени
Как польза, так и вред льняного семени происходят от их природного состава. Конечно, благотворного влияния в зернышках гораздо больше, чем негативного воздействия. Но тем не менее этого продукта следует избегать лицам, которые имеют:
- аллергическую реакцию на лен;
- кишечную непроходимость или диарею;
- обострение панкреатита, колита или холецистита.
Следует отметить, что лен тормозит усвоение йода и лекарственных средств. Поэтому (особенно при дефиците йода) нужно принимать семена за час до или через 2 часа после еды и приёма лекарств.
Чем полезны семена льна для сердца?
Ученые после ряда исследований установили, что у людей, которые пили отвар льняных семян уровень холестерина упал на 15%, а сахар в крови на 4%. В то же время снизился риск смерти от инсульта на 10%, а от болезней сердца на 7%. Такой успех врачи объясняют тем, что сосуды стали эластичными, а кровь — не такой вязкой.
И все благодаря составу. Особенно помогают понизить уровень вредного холестерина и нормализовать глюкозу в крови омега 3 кислоты и растворимая клетчатка. Этим они предотвращают образование холестериновых бляшек и тромбов в сосудах. В добавок магний семян налаживает ритм сердца и артериальное давление.
Вот поэтому регулярный прием зерен льна понижает вероятность развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, распространенных среди мужчин: ишемии, инфаркта, инсульта, и атеросклероза.
Употребляя постоянно в пищу этот продукт, вы получите:
- улучшение работы сердечной мышцы;
- стабилизацию артериального давления;
- нормализацию ритма сердца;
- снижение уровня вредного холестерина и риска образования тромбов.
Рецепт для сердца
Смешать семена льна, фенхеля в равных пропорциях и чуть кориандра. Взять 1 ст. л. смеси на пол стакана кипятка и настоять 30 минут. Процедить и пить на голодный желудок пол месяца.
Семена льна для суставов мужчины
Для мужчины, особенно занятого тяжелым физическим, очень важна максимальная работоспособность позвоночника и суставов. В месте с тем, такой микроэлемент как марганец в составе семени льна активно влияет на здоровье суставов. В компетенцию марганца входит не только регенерация и восстановление хрящей, но и воспроизводство синовиальной жидкости смазывающей суставы.
Маленькие зернышки льна уникальны и тем, что восполняют до 108% суточной потребности нашего организма в марганце .
Наконец, наряду со слабительным, ранозаживляющим и отхаркивающим действием льняные семена имеют сильный болеутоляющий эффект. И поэтому их с успехом используют для компрессов при ушибах и болях в суставах и мышцах.
Рецепт лечебного компресса
Размолоть семена до состояния муки. Затем добавить горячую воду пока не получится густая кашица. Смесь наложить на больной сустав, прикрыть марлей и прибинтовать. Для большей эффективности укутать шерстяным шарфом и держать несколько часов.
Семена льна для потенции мужчин
Еще Древнеримский Плиний Старший в «Естественной истории» описал зерна льна как эффективное средство при заболеваниях мочеполовой сферы.
Лен, улучшая работу сердечно-сосудистой системы тем самым усиливает кровоснабжение всех органов. А это в свою очередь способствует:
- устранению застойных процессов в органах таза;
- нормальному функционированию предстательной железы;
- восстановлению хорошей потенции.
Также вещества семян стимулируют выработку фитоэстрагона и тестостерона, которые поддерживают работу мужской репродуктивной системы. В следствии улучшается эректильная функция и снижается возможность появления импотенции.
К тому же, льняное семя отличается высоким содержанием цинка (до 40% от сут. нормы). Такой редкий микроэлемент крайне важен для здоровой функции половых желез.
Наконец, имея здоровую иммунную систему, мужчина меньше подхватывает бактериальные и вирусные инфекции, в том числе и в мочеполовые. А это в свою очередь способствует формированию здоровых и подвижных сперматозоидов.
Уникальный и доступный биопродукт для любого мужчины
Как видите профилактический и лечебный потенциал семян довольно внушительный и вызывает уважение. Дорогие мужчины, применяйте их разумно, и они отдадут вам весь свой оздоравливающий потенциал:
- Очистят организм, помогут исцелиться и защитить организм от целого ряда заболеваний.
- Избавят от депрессивных состояний, снабдят энергией и мягко нормализуют работу всех органов.
- Замедлят процессы старения и помогут надолго сохранить здоровье суставов.
- Повысят репродуктивные функции и укрепят мужское здоровье
- Обогатят ваши блюда пикантным вкусом и полезными веществами.
Итак, сегодня мы рассмотрели чем семена льна полезны для здоровья мужчин. Семена эти не только уникальны, но и вполне доступны, и их легко можно найти в продаже.
Думаю, что каждому мужчине не только стоит обратить на них внимание, но и обязательно включить в свой рацион.
О пользе льняного семени для женщин читайте по ссылке.
Теперь ненадолго прощаюсь с вами, мои дорогие друзья! Читайте, обсуждайте и пишите, пожалуйста, отзывы. Я буду очень признателен вам за лайки и комментарии к статье. Ваше мнение слишком важно для меня! Так как позволяет сделать блог интереснее и полезнее для вас. А еще нажимайте на кнопки социальных сетей и делитесь статьями с близкими людьми. Будьте всегда здоровы и красивы как физически, так и духовно. До новых встреч!