Чем семена льна могут быть особенно полезны для женщин?

Приветствую вас, дорогие читатели! Знаете ли вы, что существуют очень маленькие, скромные зернышки, приносящие нам огромную пользу? Зернышки эти – льняное семя. И эффектов от его правильного применения – великое множество! А семена льна для женщин – природный источник здоровья, энергии, красоты и молодости!

Исследования современных ученых подтверждают, что польза семян огромна. Они защищают от множества недугов, убирают расстройства, защищают от рака и проблем с сердцем. А еще – дарят молодость и красоту коже и волосам. Именно поэтому эту статью я посвятил этому удивительному продукту. Читайте дальше, и узнаете, чем полезно семя льна, каковы его свойства, и главное – как его надо применять.

Детальнее о составе льняного семени

Состав продукта уникален! В одном крошечном семени содержится просто уйма полезностей:

• здесь есть витамин красоты Е и витамины В группы;
• много клетчатки – она способствует похудению, ценна для пищеварительной системы и сердца, улучшает работу кишечника;
• незаменимые кислоты жирные Омега 3 и 6 – есть в дорогой жирной рыбе и в семени льна;
• лигнаны, особые полифенолы, работают как активные антиоксиданты и как как фитоэстрогены (соединения наподобие эстрогенов);
• элементы магний, цинк, железо, марганец, хром и многие другие, ценные для представительниц прекрасного пола;
• а также ферменты, улучшающие пищеварение.

Семена льна польза для женщин

Женщины и девушки разного возраста, здоровые и не очень – все просто обязаны включить в свое ежедневное меню этот продукт. Ведь полезных аспектов он дает множество:

• лигнаны из семян работают, как эстрогены, облегчая у дам после 45 лет симптомы менопаузы – они минимизируют приливы, раздражительность и сухость интимной зоны;
• эти же вещества помогают забеременеть, нормализуя гормональный фон, и также делают цикл более регулярным;
• семена способны защищать от проблем с сердцем и сосудами, способствуют хорошей работе сердца, благодаря содержанию кислоты альфа-линоленовой;
• кислоты жирные Омега 3 борются с опасными отложениями в артериях, повышают эластичность сосудов;
• также ценные жирные кислоты укрепляют ногти и волосы, дарят им здоровье и блеск;
• растворимая клетчатка семян мешает организму усваивать холестерин и также понижает уровень вредного холестерина;
• клетчатка и ценные жиры льняных семян в команде с магнием и витаминами В группы продлевает ощущение сытости, тем самым способствует похудению;
• полезности из семян незаменимы в предотвращении рака груди, толстой кишки, других видов рака, причем это их действие доказано исследованиями Национального института исследования рака в США;
• стабилизируют в крови женщин (да и мужчин тоже) уровень сахара, улучшают состояние больных диабетом второго типа, защищают пациентов от проблем с почками;
• активизируют у женщин обмен веществ и процесс пищеварения: клетчатка из семени способствует эффективному прохождению пищи сквозь кишечник, работает как природное слабительное, убирает запоры и вздутия живота;
• способствуют безопасному очищению организма, выведению из него холестерина и токсинов;
• делают крепче иммунитет, помогают реже болеть простудными недугами;
• улучшают состояние при частой (хроническо) усталости и дефиците энергии.

Противопоказания семени льна

Даже у такого чудесного продукта имеются противопоказания, увы! Главная опасность их в том, что если кушать их, но пить мало воды, то может возникнуть непроходимость кишечника. Поэтому крайне важно с 1 чайной ложкой семян выпивать не менее стакана воды. Однако лучше пить достаточно воды между приемами пищи как написано здесь.

Также важно посоветоваться с врачом, если в мочевом пузыре или желчном есть камни, либо поставлен диагноз «панкреатит», «холецистит». Также если есть риск метеоризма, вздутий, имеет смысл советоваться с врачом.

Cемена льна при беременности можно или нельзя?

Еще нежелательно есть семена льна при беременности, причем как на ранних сроках, так и на поздних. Это может удивлять, ведь такой набор полезностей, кажется, просто необходим будущим мамочкам. Но этому есть причина. Семена не рекомендуются для беременных, так как из-за наличия эстрогеноподобных веществ есть риск родов раньше срока, или патологий в развитии плода.

Семя льна при грудном вскармливании можно ли?

Хорошая новость – при грудном вскармливании этот продукт употреблять можно и даже нужно! Ведь он улучшает лактацию, нормализует гормональный фон состоявшейся мамы, борется с послеродовой энцефалопатией. И даже работает, как профилактика рахита у малышей.

Единственное «но» — важно убедиться, что у женщины нет непереносимости и противопоказаний. Еще нужно помнить о том, что семя может спровоцировать усиленное производство окситоцина и прогестерона. А это означает быстрое восстановление цикла у кормящей мамы и повышенный риск новой беременности.

Льняное семя для волос

Для волос семена тоже очень ценны. Причем и как продукт, и как средство для масок и ополаскиваний.

Применяемые наружно, семена стимулируют рост волос, укрепляют их, дарят сияние, убирают ломкость, благодаря витамину Е и кислотам Омега 3.

Самое простое, что вы можете сделать – это приготовить льняной лосьон. Для этого залейте 2 чайные ложки продукта 100 мл кипящей воды, дайте настояться минут 5, процедите, затем нанесите теплый лосьон на влажные, вымытые пряди, либо применяйте, как ополаскивание.

Еще вы можете сделать льняное ламинирование волос. Для этого залейте 2 ложки (столовых) семян стаканом воды. Прокипятите полчаса на медленном огне, до получения желейной массы. Ее процедите, дайте остыть и нанесите на пряди, сухие и чистые. Наденьте сверху шапочку либо пакетик, утеплите полотенцем и подержите 2 часа. Смойте затем теплой водой. Благодаря такой процедуре ваши пряди станут невероятно гладкими и послушными. Кстати, этот же отвар вы можете применять для фиксации укладки.

Льняное семя для лица

На самом деле, семена льна полезны для женщин тем, что способны напитать, увлажнить и омолодить их кожу. Вот как делается маска для сухой и нормальной кожи: 2 чайных ложечки продукта залейте 100 мл горячей воды, проварите на медленном огне 10 минуток, процедите и остудите.

Наложите на лицо полученное желе, подержите полчаса, потом смойте теплой водой. Если кожа очень сухая, в желе можно добавить ложку жирных сливок. Благодаря такой процедуре кожа обретет гладкость и нежность, станет напитанной, увлажненной, красивой.

Лосьон льняной готовить еще проще. Для него ложку измельченного семени надо залить половиной стакана кипятка, и дать жидкости настояться 1 ночь. Далее настой надо процедить, добавить в него 2 капли эфирного масла ромашки. Протирать им кожу можно утром и вечером, хранить – в холодильнике не дольше недели.

Как и сколько семян льна употреблять?

Хочу заметить, что норма продукта для взрослого человека – 30 граммов, и превышать ее нежелательно. Чтобы эффективно очистить организм, подстегнуть пищеварение и получить все те полезные действия, о которых я писал выше, сделайте следующее. Замочите в стакане питьевой воды 15 грамм семени. Утром выпейте густую жидкость вместе с семенем, натощак. Делайте так 2 недели, и вы получите эффект детоксикации организма, и все остальные эффекты тоже.

Если не желаете заморачиваться, то можете просто добавлять семечки, измельченные в кофемолке, в утреннюю кашу, в салаты, в кефир или ряженку. Еще семя можно просто съедать, хорошенько разжевывая и запивая стаканом воды.

Еще вы можете делать с семенем льна супер полезный завтрак, буквально напичканный витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой. Чтобы его приготовить, смешайте по 1 столовой ложке семени льняного и овса, а также Геркулеса. Добавьте 100 грамм клюквы и 100 мл. кипятка, дайте настояться ночь. Утром измельчите все блендером, можно с бананом, и наслаждайтесь вкусным, а главное полезным завтраком.

Польза  льняных семян для женщин отзывы

Ольга, 39 лет: «Я пила настойку из льняного семени перед едой, чтобы унять дискомфорт в желудке, и получить пользу для ЖКТ. И действительно, желудок стал меньше беспокоить, помогло».

Наталья, 27 лет: «Я добавляю льняное семя в каши и салаты, чтобы получить дневную дозу жирных кислот, и просто для пользы, так как стараюсь правильно питаться. Насыщаюсь такой едой быстрее, чувствую себя отлично!».

Дарья, 34 года: «Семена льна у меня есть всегда, и их я применяю по-разному. Делаю маски для лица и волос, добавляю в еду. Стараюсь применять этот дар природы для здоровья, и получить максимум пользы».

На этом все! Теперь вы знаете, что семена льна для женщин – один из лучших продуктов. И знаете, как его нужно применять. От души желаю всем здоровья, не забывайте лайкать и комментировать статьи, а также подписываться на канал. До свидания!