Приветствуем вас, дорогие читатели! Знаете ли вы, что просто обязан есть каждый мужчина, чтобы сохранить свою мужскую силу, здоровый организм и даже свою жизнь? Ответ на вопрос очень простой – это чеснок! Да, вот так банально, но в то же время непросто. Чем полезен чеснок для организма мужчины? Ответить на этот вопрос нельзя двумя словами. Поэтому мы написали для вас эту статью. Здесь мы вам не просто расскажем, для чего мужчинам необходимо есть чеснок, и в чем его ценность. Но и поведаем, когда, как и в каком виде его лучше употреблять, для максимальной пользы.
Содержание
Состав и свойства чеснока для мужчин
Сырой чеснок – кладезь полезностей для каждого мужчины. И плюс этого овоща в том, что он один, маленький, ароматный, острый и вкусный, может дать сильному полу важнейшие полезности. Те, которые содержатся сразу в нескольких овощах и фруктах. А некоторые элементы чеснока, вообще достаточно редкие!
Пищевая ценность чеснока – это 149 ккал. Еще в нем имеется 6,2 гр. белка, 0,5 гр. жиров, 33 гр. углеводов, 59 гр. воды.
Витамины и микроэлементы чеснока составляют вместе настоящий набор «мужское здоровье».
Витамины чеснока для мужского организма
Итак, чеснок обладает тремя важными вилами витаминов:
- витамин С – отлично укрепляет иммунитет мужчины, нормализует его гормональный фон, защищает от вредоносных вирусов, инфекций;
- бета-каротин – помогает мужчинам думать, активизируя работу мозга, он же фактически продлевает жизнь, защищая клетки от старения;
- все витамины В группы (В3, В1, В2, В5, В9 и В6) – отвечают за рост мышц (что особенно важно для мужчин, посещающих спортзал и мечтающих о мускулах), приводят в норму нервную систему, улучшают состояние сосудов и сердца.
Витамин В6 — главный витамин чеснока, его содержание достигает 30% от суточной потребности мужчины.
Пиридоксин или В6 влияет на выработку гемоглобина и снабжение клеток топливом для производства энергии. То есть повышает жизнеспособность мужчин. Такие свойства особенно важны для умственно и физически активных представителей сильного пола.
Минералы чеснока для мужчин
Минералы в свежем, ароматном чесночке многочисленны:
- здесь есть кальций – он отвечает за прочность костей, зубов, мышц, а также за кроветворение;
- железо – оно превращает, съеденные мужчиной калории, в энергию, отвечает за важнейшие обменные процессы мужского организма, а еще утилизирует токсины и «усмиряет» плохой холестерин;
- магний укрепляет мужскую нервную систему, защищает от вредного действия стрессов, которых у современных мужчин предостаточно;
- калий из чесночка помогает мужчинам четко мыслить, он же нормализует ритм сердца, способствует выведению шлаков, приводит в норму давление;
- фосфор помогает мужскому организму нормально усваивать питательные вещества из продуктов, участвует в обмене энергетическом, укрепляет мускулатуру сердца;
- натрий незаменим в деле производства сока желудком, необходимого для переваривания, он же отвечает за крепость мышц и работу нервной системы;
- селен вообще мужчинам предельно необходим: он отвечает за качество сперматозоидов и повышает их концентрацию, улучшает либидо, продлевает мужской репродуктивный возраст, нормализует ток крови, в том числе в стратегически важных мужских органах;
- цинк важен для выработки главного гормона мужчин – тестостерона, он же защищает от воспалений простаты;
- марганец ответственен за заживление ран, не дает жирку откладываться в печени, принимает участие в обменах углеводном и жировом.
В то же время, кобальт и хром представлены в овоще в наибольшей концентрации 90 и 80 процентов от дневной потребности мужчин. Кобальт улучшает усвояемость железа, а также принимает участие в выработке гемоглобина и кроветворении.
Еще в чесноке есть очень ценный германий, от него зависит крепость иммунитета, он же работает, как профилактика онкологических нарушений.
Активные вещества чесночка (диаллил-трисульфид, аллицин, аденозин) регулируют процесс кровяной свертываемости.
Также эти биактивные соединения, защищают от инфаркта и сохраняют сердечную ткань.
А фитонциды овоща уберегут от инфекций, гельминтов и вирусов.
Чем полезен чеснок для организма мужчины?
Чеснок – кладезь полезностей, это вы уже поняли. Теперь мы расскажем, в чем конкретная польза чеснока для здоровья каждого мужчины:
- зубчики обладают «талантом» понижать давление, за счет активизации кровотока и снятия сосудистых спазмов;
- он же снижает уровень опасного холестерина, того самого, который виноват в появлении атеросклеротических бляшек, как вы понимаете, современные мужчины с их часто нездоровой системой питания имеют повышенный риск их появления;
- фитонциды, которые выделяет данный овощ, отлично и безжалостно справляются с опасными вирусами и бактериями, помогают не заболеть простудными недугами, а заболевшим дает возможность быстрее «вернуться в строй»;
- способствует росту микрофлоры, которая борется с чужеродными микробами;
- активные вещества справляются с различными лямблиями и иными опасными паразитами мужского организма;
- увлечение этим продуктом является профилактикой атеросклероза, и действует укрепляюще на сосуды;
- полезности овоща также защищают от токсинов печень, помогая этому органу работать как следует;
- овощ активизирует работу желудка, повышая выработку желудочного сока этим органом;
- овощ улучшает состояние и помогает при колите, энтероколите, метеоризме, запорах, воспалении аппендикса;
- он отлично укрепляет иммунитет мужчины, незаменим при заболеваниях дыхательных путей мужчин, особенно верхних;
- улучшает качество сперматозоидов и самой спермы мужчин, повышает либидо, продлевает репродуктивный возраст сильного пола;
- аллицин из чесночка справляется со свободными радикалами, так овощ проявляет свои антиоксидантные свойства.
Кстати, вот интересный факт для вас! Ценный аллицин чеснока образовывается исключительно в измельченном овоще, сыром, но не цельном. Поэтому, если желаете получить максимум этой полезности, измельчите зубчики и дайте им полежать, минут десять. И уже потом употребляйте в пищу или в блюда.
Кстати, ученые в наши дни уже доказали способность чеснока минимизировать риск онко заболеваний. Корейские ученые провели целых 19 исследований, в ходе которых доказали, что этот овощ защищает от рака почек, простаты, пищевода и кишечника.
Противопоказания и возможный вред чеснока
Несмотря на удивительные оздоравливающие качества, противопоказания у овоща тоже есть. Он может причинить вред:
- при наличии у мужчины аллергической реакции на его составляющие;
- в случае ожирения, так как чеснок реально усиливает в разы аппетит;
- при гастрите, язве кишки двенадцатиперстной и желудка, геморрое;
- в случае серьезных недугах печени и почек, эпилепсии.
В остальных случаях есть чесночек можно и нужно. Но – в меру!
Как правильно кушать чеснок?
А какова же мера, спросите вы, сколько чеснока кушать можно?
Для ощутимого оздоровительного эффекта мужчина должен съедать три или четыре зубчика в день, больше не нужно. В свежем виде овощ в разы полезнее.
Как же его есть, спросите вы, и не отпугивать от себя окружающих? Все просто, вы можете просто глотать порезанные дольками зубчики, не разжевывая. И запивать их водой. В этом случае, уважаемые мужчины, целебный эффект будет, а амбре изо рта не будет.
Конечно, такой способ больше напоминает прием БАДов. Если же вы хотите по-настоящему ощутить вкус чесночка, тогда можно употребить его на ужин вместе с вашими родными.
Однако, следует помнить что есть чеснок всегда нужно вприкуску с хлебом, помидором или салатом. Без ничего чеснок кушать нельзя, так как это может вызвать сильную изжогу и даже боль в желудке.
Бутерброд с авокадо, с чесночком и соком лимона — тоже отличное блюдо. Разделываем авокадо, намазываем на хлеб. Сбрызгиваем соком лимона и украшаем мелко нарезанным чесночком. Пикантно, вкусно и полезно! Про пользу авокадо для мужчин читайте тут.
Кстати, вот вам напоследок чесночный рецепт борьбы с глистами. Чтобы избавиться от паразитов, заливайте с утра 2 зубчика 50 мл воды, слегка теплой. Настаивайте в течение дня, и выпивайте все перед сном. Зубчики не жуйте, просто глотайте. Повторите процедуру 2 дня, затем закрепите полученный результат спустя 2 недели.
Чем полезен чеснок для организма мужчины? Теперь вы точно знаете все его целебные эффекты, и даже сможете их перечислить! Ешьте этот овощ чаще, и богатырское здоровье, силы, энергия вам будут обеспечены.
На этом все! Напишите, пожалуйста, в комментариях, любите ли вы чеснок? Как его чаще всего едите? Заранее вам спасибо, не забудьте лайкнуть статью. Удачи вам, здоровья и до новых встреч!
