Приветствую вас, дорогие читатели! Ценные качества масла из оливок ценились еще в древности. Например, в Древней Греции и Риме его не только активно употребляли в пищу, но и использовали для лечения. В то же время, масло оливковое можно эффективно использовать и для похудения. Как стать стройнее, правильно применяя этот продукт? В чем его польза, и как его использовать, чтобы сбросить вес? Мы расскажем здесь детально обо всем этом. И главное – дадим практические рекомендации и четкие рецепты.
Содержание
Масло оливковое для похудения
Бытует заблуждение, что любой пищевой жир провоцирует появление жира под кожей – на боках, попе, животе и так далее. Но это – лишь заблуждение! Жиры могут действовать по-разному. И некоторые помогают, как ни странно, тот самый (лишний) жирок устранить.
Почему же это работает?
Главный секрет – в содержании ценных жирных кислот, которые относятся к разряду ненасыщенных. Попадая внутрь человека, они буквально очищают его изнутри, избавляют от вредностей и холестерина.
Еще масло насыщает незаменимыми витаминами и микроэлементами. За счет этого процесс обмена всех веществ активизируется, и логично, что все съеденное сжигается намного быстрее.
Ведь масло еще и активизирует ферменты в желудке, а также непосредственно в кишечнике. Благодаря этому пища лучше усваивается, легче переваривается. А организм вовремя избавляется от переработанных масс.
Многих желающих похудеть смущает высокая калорийность продукта. Действительно, в 1 ложке его содержится аж 190 калорий! Но такая калорийность обманчива, в хорошем смысле слова.
В чем плюсы масла оливкового для фигуры и здоровья
Чем так полезно оливковое масло? Действительно, оно обладает рядом достоинств, которые и являютя причиной почему при похудении активно используют оливковое масло. Вот непольный список полезных свойств этого чудо-продукта:
- постепенно приводит в норму функционирование систем и органов;
- дарит здоровье дерме, разглаживает и омолаживает ее;
- укрепляет пластины ногтей и пряди;
- активизирует систему пищеварительную;
- улучшает функционирование системы мочегонной;
- активизирует кишечник и помогает забыть о запорах;
- делает крепче иммунитет;
- очищает, убирая токсины и шлаки;
- делает более упорядоченным цикл у женщин;
- ускоряет насыщение.
Подробнее про пользу оливкового масла для организма читайте тут.
Несколько слов о противопоказаниях
Как и любое средство для лечения, масло из оливок имеет свои противопоказания.
Осторожнее с ним следует быть тем, кто предрасположен к сложностям в работе ЖКТ. Ведь выбросы (если они активные) желчи способны активизировать нежелательные процессы.
Прямое противопоказание – это недуги желчного, дискинезия системы желчевыводящей, острые ЖКТ нарушения, камни непосредственно в пузыре желчном. При их наличии худеть и очищаться, потребляя масло натощак, точно не рекомендуется. Еще важно, чтобы у человека не было аллергии на применяемые продукты – ни на само масло, ни на сок лимонов (к примеру).
Самое разумное – обратиться за консультацией к своему врачу, прежде чем начинать такую терапию.
Даже будучи совершенно здоровым человеком. Это – гарантированный метод, который поможет получить от масла оливок исключительно пользу.
Рецепты как принимать оливковое масло для похудения
Как принимать этот продукт? Рецептов применения масла из оливок для похудения существует множество.
Самый популярный – это масло + лимонный сок натощак. Такая оригинальная смесь действует комплексно:
- активизирует метаболизм;
- не позволяет вредностям задерживаться в организме;
- улучшает работу кишечника;
- очищает нас изнутри от шлаков.
Вот сам рецепт: надо смешать по 1 десертной ложечке масла оливок и фреш (свежевыжатый сок) цитруса. И выпить натощак утром. Максимальный эффект получится, если усилить такую терапию здоровым питанием.
Отказаться от кондитерки, колбасных изделий, фаст-фуда, солений. Пить такую супер смесь нужно месяц, для получения нужного эффекта.
Еще, при похудении, для того же эффекта, можно смешать оливковое масло + кефир (нежирный, разумеется). На чашку кисломолочки возьмите ложку масла. Перемешать нужно тщательно, и выпить перед сном, в чуть теплом виде. Делать это рекомендуется через 3 часа после ужина. Благодаря такому необычному вечернему коктейлю похудение пойдет интенсивно. Еще очиститься организм, кожа станет чище и красивее.
Еще для активного снижения веса можно пить смесь масла и сока из помидоров. Чашка сока смешивается с ложкой масла, выпивается за час до завтрака.
Разумеется, применение этих способов не отменяет обычных методов использования масла из оливок. Добавляйте его смело в салаты, каши, супы – но в разумных количествах. И тогда эффект от него удвоится.
Важные правила терапии оливковым маслом
Похудение с помощью оливковой выжимки важно проводить, следуя основным правилам безопасности. Мы приводим их ниже:
- принимать выжимку следует натощак, на пустой желудок, до приема даже вода — табу;
- масло допустимо запить водой, если имеются умеренные нарушения в желудке или кишечнике;
- если их нет, можно принимать без воды;
- нельзя превышать дозу в 1 ложку обычную столовую;
- начинать желательно с чайной ложки, наращивая дозу постепенно;
- завтракать разрешается спустя 30 минут или через час;
- оптимальная длительность курса – 1 месяц.
Оливковое масло для похудения отзывы
Здесь мы приводим отзывы тех, кто уже опробовал на себе этот необычный метод:
Ксения, 32 года: «Я не была толстухой, но 5 лишних кило, по моему мнению, у меня были. Тренер посоветовал мне оздоровить питание, и также порекомендовал оливковую терапию. Уже через неделю мой вес стал снижаться, причем я не голодала и не садилась на жесткую диету. Дополнительные плюсы – стала лучше выглядеть кожа, укрепились ногти. Месяц здорового питания плюс оливковое масло с соком лимона по утрам – и моя фигура преобразилась!».
Наталья, 42 года: «О похудении с помощью масла я узнала из женского форума. Там женщины с восторгом делились своими результатами. Сначала я не очень в это верила, но попробовать решила. Я не особо люблю вкус этого продукта, но с лимонным соком, запивая водой, я могу это проглотить. В результате ушли мои проблемы с запорами, но сразу чуда не произошло. Вес снизился на пару килограммов, и для более интенсивного похудения мне пришлось откорректировать питание. Без этого никак!».
Алексей, 50 лет: «Про то, что пить оливковое масло натощак полезно, я слышал и раньше. Но только теперь решился попробовать. Главный эффект, который я получил – это хорошая работа кишечника. Еще энергии стало больше, улучшилось самочувствие. Живот немного уменьшился, но не кардинально. Видимо, чтобы сильно похудеть, надо еще и физкультуру добавить. Но я доволен и этими эффектами, чувствую себя отлично!».
Как выбрать продукт достойного качества?
В завершении расскажу вам, как выбрать действительно ценное масло. Качественный продукт имеет достаточно нежный аромат и зеленоватый оттенок. Продается качественное масло исключительно в стекле темного цвета. Какое лучше масло? Однозначно – Еxtra Virgin (Экстра Вирджин) , холодного отжима.
При жарке такое масло (оливковое или подсолнечное) не дымится. Хотя вообще стоит избегать процеесса жарки, а лучше пассеровать (на умеренном огне избегая подгорания). Еще важно отслеживать дату производства масла оливок. То есть, срок хранения не должен превышать 2-х лет.
На этом все, дорогие друзья! Масло оливковое для похудения – отличное средство. Но, как и любое другое, применять его следует со всей осторожностью. И желательно – после консультации со своим доктором. И еще важно все же «помочь» маслу – упражнениями, ограничениями питания, активным образом жизни.
Материал про пользу оливкового масла для женщин можно найти по ссылке.
Пробовали ли вы на себе это средство? Или, может быть, планируете попробовать? Напишите, пожалуйста, в комментариях! Также не забывайте делиться с понравившимися статьями через соцсети, лайкать материалы и подписываться на наш канал. До новых встреч!
