Улица новых возможностей! Вместе изменим жизнь к лучшему!
Улица новых возможностей!
Вместе изменим жизнь к лучшему!
Увлекательные прогулки
для здоровья вашей семьи
Рубрики
Питание

Объективная оценка на сколько нужен витамин д для детей

Приветствую вас, уважаемые читатели этого блога! Я надеюсь, что вы, как люди осведомленные, не сомневаетесь, что витамин Д  нужен и женщинам и мужчинам. Но особенно витамин д важен  для  детей. Тем не менее, даже у знающих и осведомленных людей часто есть много вопросов про это вещество. И не только вопросов, но и опасных заблуждений!

Витамин д для детей – именно такой будет тема данного материала. И я очень надеюсь, что в нем мне удастся не только дать ответы на все ваши вопросы по этой важнейшей теме, но и развеять многие предрассудки!

Подробно о сути вещества

Витамин D – это вещество, растворяющееся в жире. Содержится оно лишь в немногих продуктах питания. И они – не частый гость на столах многих из нас (например, лосось или семга).

Также вещество способно синтезироваться кожными слоями, под действием ультрафиолетовых лучей, попросту говоря – под лучами солнышка. Первым детально изучил это вещество ученый Виндаус из Германии, в 20-е годы прошлого века. Он даже получил за свою работу Нобелевскую премию!

При этом производство его зависит от множества разных факторов:

  • от площади кожи, на которую светит солнце;
  • от пигментации;
  • региона;
  • времени года и времени суток;
  • от продолжительности солнечных ванн;
  • возраста человека, который их принимает (у малышей он вырабатывается отлично, а вот у людей пожилых – плохо).

Другое название вещества – холестерол. В него входит группа веществ (витамины от Д1 до Д5). Но важнейшими для людей (и детей, и взрослых) являются витамины Д2 и Д3.

Интересный факт: ученые выяснили, что в период с середины осени и до начала весны лучи солнца падают на землю под таким углом, что кожа практически не способна к производству витамина D.

Для чего витамин Д для детей?

В 15 веке в Лондоне возникла острая нехватка витамина Д у детей, а также ее следствие, настоящая эпидемия рахита. Результат эпидемии – множество искалеченных детей, с искривленными ногами, позвоночником, руками. Причина была простой – высокие дома тогда строили близко друг к другу, воздух был сильно задымлен, поэтому дети росли, просто не видя солнечного света.

Это и есть ответ на вопрос «Зачем вещество детям?».

Польза его огромна. В первую очередь, без достаточной дозы витамина д для ребенка, у него не сможет нормально развиваться и сохраняться костная ткань.

Из этого следует главная опасность дефицита холестерола  — это возникновение рахита у маленьких детей. У детей постарше возникает остеомаляция – то самое размягчение костей и его последствия, переломы и искривления.

Дефицит витамина д у ребенка и симптомы

Симптомы нехватки этого важного витамина могут проявляться у деток следующим образом:

  • отсутствие аппетита;
  • проблемы с зубной эмалью (уже до 1 года);
  • задержки развития (когда малыш начинает ходить намного позже, например, в 2 года);
  • пониженный аппетит и повышенная раздражительность;
  • задержка в появлении зубов.

Витамин Д для детей доза

В наши дни специалистами рекомендуется разная норма витамина Д. И зависит она от  возраста ребенка.

  • малыши до года и новорожденные – в сутки 400 МЕ (10 мкг);
  • дети от года до 4 лет — в сутки 600 МЕ (15 мкг);
  • дети от 4 лет и до 18 – в сутки 1000 МЕ (25 мкг) – если для этого есть показания и рекомендации врача.

Как же избежать дефицита?

В странах, где есть 4 сезона, холестерол в достаточном объеме производится детской кожей только летом. Чтобы это происходило, малыш должен «общаться» с солнышком полчаса в неделю, если на нем будет только подгузник. Или же 2 часа в неделю, если на нем будет костюмчик, а солнышко будет светить на лицо и руки.

Если же кожа покрывается солнцезащитным кремом (что делают сейчас почти все мамочки), синтез снижается на 95%.

витамин д для детей, картинкаКак принимать витамин д детям и малышам? Для максимальной профилактики в наши дни всем грудничкам с рождения дают вещество в препаратах, обычно в виде капель. В аптеках представлен широкий выбор растворов масляных и на водной основе.

Также есть вещество в капсулах. Биодоступность всех этих форм витамина д у ребенка примерно одинаковая, и какой лучше купить, решать маме и врачу, наблюдающему конкретного малыша.

Если у ребенка имеются проблемы с кишечником, имеет смысл заменить раствор масляный на водный, или же на порошок. Прекращать профилактический прием в летнее время детям не рекомендуется – и это подход традиционной медицины, на сегодняшний день.

Внимание: если младенец вскармливается искусственными, современными смесями, и выпивает от 0,5 литра смеси в день, давать ему витамин отдельно нельзя. Это и есть противопоказание. Ведь требуемые дозы вещества уже включены в его смесь!

Может ли быть передозировка?

Она невозможна из-за пребывания на солнце, но возможна из-за злоупотребления добавками с холестеролом.

Ученые говорят, что избыток Д3, который произведен кожей под действием солнца, разрушается естественным образом.

Что говорит об этом известный врач?

Знаменитый доктор Комаровский, известный своими прогрессивными взглядами на лечение детей, утверждает, что холестерол куда больше необходим пожилому человеку, нежели 2-х летнему малышу.

Евгений Олегович заявляет, что малышу старше года, который хорошо питается, кушает сливочное масло, яйца, рыбу жирных сортов, ежедневно гуляет на улице, искусственный витамин не столь необходим. Но, в сочетании с солнечным светом, точно не вызовет признаки передозировки. Поэтому профилактические меры все же имеет смысл предпринимать.

Видео  про витамин Д детям

Коммерческий аспект

Кстати, а вы знали, что «мода» на витамин D появилась первой в США, благодаря доктору Майклу Глику. Именно этот эндокринолог популяризировал витамин Д, ввел моду на анализы и прием вещества, опубликовав ряд работ на эту тему. Этот же доктор сделал целой состояние на этой теме.

Важность  витамина Д для младенцев и маленьких детей не подвергается сомнению.

А вот необходимость приема этого витамина для взрослых и пожилых людей, которые бывают на солнце, не имеют факторов риска и нормально питаются, сомнительна. А передозировка этого вещества еще и очень опасна для здоровья.

История из жизни

Как вы поняли, дорогие мои читатели, споры о необходимости искусственного холестерола для детей ведутся и в наши дни. Есть его противники, есть сторонники. Но у меня, в моей жизни, есть 2 примера. Одна моя родственница – ярый противник «химии». Своему малышу она не давала витамин Д с рождения, но кормила его своим молоком и сама очень качественно питалась.

Кроме того, гуляла с малышом на солнышке ежедневно. Вторая моя родственница давала своему сынишке холестерол в виде масляного раствора, и дает сейчас, хотя мальчику уже 4 года. И первый ребенок, и второй – растут здоровыми и без отклонений, что подтверждают отзывы родственников. Чего я и вам от души желаю!

На этом все,  дорогие читатели этого блога! Теперь вы знаете, насколько важен витамин д для детей, и в курсе, как обеспечить им своих детей, но не «переборщить» с ним. Я надеюсь, вы примете к сведению всю информацию, которая здесь изложена, и будете обращаться с полезными веществами (особенно в каплях и в таблетках) с максимальной разумностью.

От души желаю здоровья вам и вашим детям! До новых встреч на этих страницах. Буду благодарен вам за лайки, комментарии и подписки на мой блог.

Оставить комментарий
обязательные поля помечены *
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности