В чем польза зеленого лука для женщины?

Приветствую вас, дорогие читатели данного блога! Такая незатейливая зелень, как зеленый лук, часто не ценится нами. А зря! Ведь если бы мы знали правду о пользе зеленых острых перышек, то уж точно ценили бы их значительнее. Особенно полезны они для прекрасной половины человечества. Ведь дарят и красоту, и здоровье. И даже женственность и счастье материнства! Именно поэтому тема этой статьи — польза зеленого лука для женщины.

Скучно вам не будет, обещаю! Ведь я расскажу детально и интересно, чем полезна зелень лука для организма. И какие удивительные вещи с вами, милые женщины, произойдут, если вы включите ее в свой постоянный рацион. Еще я поделюсь здесь интересными рецептами красоты и не только.

Немного фактов из истории

Зеленым луком у нас принято именовать наземную часть лука, зеленые «перья». Историки считают, что первыми их стали употреблять в пищу азиатские кочевники, путешествуя по степям. Из Азии растение распространилось по Средиземноморью. А оттуда по всему миру.

За полезность зеленые перышки ценили также в Древней Греции и в Древнем Египте. В Греции борцы перед выступлениями даже натирали луком свои мышцы, чтобы придать им силу. Сегодня свойства растения хорошо изучены. И ценность продукта столь высока, что его едят по всему миру, и также используют в косметологических и оздоровительных целях.

Подробнее о составе и калорийности зелёного лука

Уникальность зеленого лука в том, что в нем минимальная калорийность и обилие клетчатки сочетается с солидным набором самых разных витаминов и микроэлементов.

Итак в состав живого пера входят:

• ценные фитонциды с яркими противобактериальным свойствами;
• антиоксиданты от природы биофлавоноиды;
• хлорофилл, незаменимый для крови;
• витамины К, Е, В9 и С;
• масла эфирные;
• множество веществ минеральных – фосфор, железо, фтор, цинк, магний, кальций и другие.

Кстати, в 100 граммах перышек – лишь 19 калорий, что не может не радовать!

Польза зеленого лука для организма женщины

Милые дамы, может статься, что после  прочтения этой статьи вашим любимым овощем может стать именно зеленый лук! Я, разумеется, шучу, однако перечень полезных аспектов у растения совершенно нешуточный. Вот чем он ценен для женского организма:

• повышает уровень гемоглобина за счет железа в составе;
• витамин С в нем подстегивает иммунитет, дарит энергию;
• зелень лука имеет действие противовоспалительное и антисептическое;
• за счет этого она улучшает состояние тех, кто страдает от подагры, воспалений путей мочевыводящих, артрита;
• эфирные масла лука хорошо действуют на дыхательные пути, и также облегчают состояние при гриппе и простудных недугах;
• также лук работает, как природный афродизиак;
• благодаря обилию клетчатки отлично активизирует работу кишечника;
• налаживает пищеварение;
• регулирует давление в сосудах;
• снижает уровень вредного холестерина;
• за счет кислоты фолиевой делает крепче нервную систему;
• улучшает память и повышает умение мозга обрабатывать информацию;
• активизирует процессы обновления в клетках кожи, следовательно, помогает сохранять красоту, молодость и привлекательность.

Зеленый лук при беременности

Для будущих мамочек лук зеленый очень полезен, но польза его имеет некоторые нюансы. Очень важно соблюдать меру, и не употреблять лучок, если появляются противопоказания. Ведь от рациона, которому женщина следует при беременности, напрямую зависит жизнь и развитие будущего малыша. Если противопоказаний нет, то лук можно умеренно кушать, ведь он:

• укрепляет иммунитет будущей мамы;
• его витамин В9 важен для нормального формирования систем и тканей плода;
• также он принимает прямое участие в формировании нервных окончаний;
• лук дарит энергию, улучшает самочувствие, спасает от авитоминоза.

Кстати, дамам, которые находятся на этапе планирования беременности, обязательно нужно включить в свой рацион зеленые перышки. Ведь они повышает вероятность зачатия.

Единственное «но»: беременная, начиная со второго триместра, должна несколько ограничить потребление лука, чтобы не спровоцировать у своего малыша склонность к аллергии в будущем. На ранних сроках можно кушать лук без опасений.

Прямое противопоказание к употреблению для беременных женщин – это наличие гастрита либо язвы.

Зелёный лук при грудном вскармливании

Мамочки, которые кормят грудью своих младенцев, тоже могут смело кушать зеленые перышки. Но, опять-таки, если они им не противопоказаны. Важно не злоупотреблять данным продуктом, ведь он может достаточно коварно спровоцировать метеоризм, тошноту и даже изжогу.

Еще одна причина для ограниченного употребления зеленого пера при ГВ – это достаточно яркий аромат, точнее запах этой зелени. Он может не понравиться малышу и тогда у его мамы начнутся проблемы с грудным вскармливанием.

Зелёный лук для похудения

Зеленые перышки с ярким, островатым вкусом незаменимы для похудения. И обязательно должны присутствовать на столе тех, кто желает похудеть. Ведь на фоне низкой калорийности он отличается пикантностью, полезностью, доступностью. Легкие супы, салатики, рагу с добавлением этой зелени помогут тем, кто «сидит» на диете, не сорваться, не страдать от дефицита витаминов и ценных веществ. А также разнообразить рацион.

Возможный вред зелёного лука

Свежие зеленые перышки крайне полезны, но и вред могут причинить. В первую очередь из-за своей остроты и умения раздражать слизистую желудка. Еще лучок повышает кислотность. Вот перечень тех нарушений, при которых от данного продукта лучше отказаться:

• язва либо гастрит, особенно в острой стадии;
• частая изжога;
• острые формы недугов печени и почек.

Повышенная свертываемость крови, астма, повышенное давление, болезни сердца – это причины, чтобы просто ограничить употребление луковых перышек.

Как применять зеленое перо?

Применять лук можно по-разному: и в кулинарии, и в целях косметологических, и для здоровья.

Главное – стараться не обрабатывать перышки термически, а кушать сразу же, свежими, чтобы получить максимум полезностей.

Вы можете смело добавлять лук в разные салаты, посыпать им супы и каши, а также гарниры. Самый простой и полезный весенний салат – это смесь вареных яиц, зеленого лука и редиски (можно без нее). Заправьте такой салатик сметаной или жирным йогуртом, и наслаждайтесь вкусом и пользой!

А вот еще интересный рецепт рулетиков. Смешайте измельченный лук, творог, чуть тертого сыра и соль. Это будет начинка. Лаваш разрежьте пополам, и сформируйте рулетики. Далее слегка обжарьте их на сковороде с ложкой растительного масла. Подавайте горячими!

Кашица из измельченного лука помогает от выпадения волос. Ее нужно наложить на кожу головы, утеплить и держать 40-60 минут, затем смыть теплой водой. Если делать такую маску 1 раз в неделю, волосы перестанут выпадать.

Еще перышки отлично помогают от инфекций ротовой полости, а также от стоматита и девушка, женщины, мужчины. Чтобы подлечиться, достаточно просто тщательно разжевать несколько перышек.

Луковые перья отлично обеззараживают ссадины, царапины, ранки.

Например, если на природе или в походе вы слегка поранились, и под рукой нет специального средства, вы можете смело протереть ранку луком.

Кстати, поделюсь с вами интересной хитростью! Возможно, вы боитесь кушать лук, чтобы не иметь потом специфического амбре? В этом случае ешьте его на здоровье, а после просто пожуйте парочку кофейных зерен, дольку лимона или листики петрушки. И никакого отталкивающего запаха не будет.

Как вы уже поняли, уважаемые читатели и подписчики блога, польза зеленого лука для женщины – тема просто неисчерпаемая! От души желаю вам наслаждаться этим уникальным продуктом, получая и пользу, и удовольствие.

Если статья вам понравилась, очень прошу ее лайкнуть и поделиться ей с друзьями, через социальные сети. Также, как всегда, я благодарен вам за действие «подписаться» и за ваши комментарии. До новых встреч!