Многократная польза черешни для здоровья женщины

Приветствую вас, дорогие друзья! Знаете ли вы, что в природе есть десерт, невероятно вкусный и сладкий? И он не только не вредит фигуре, но и помогает сбросить вес! А еще буквально лечит от множества недугов, и делает всех женщин здоровыми. Ну как, у меня получилось вас заинтриговать? Не буду вас долго томить, этот десерт – черешня! Да, польза черешни для здоровья женщины огромна, а калорийность – ничтожна. В действительности, эта необыкновенная ягодка делает представительниц прекрасного пола  здоровыми, красивыми,  стройными и довольными.

Дальше расскажу вам детально, чем полезна ягодка для организма. А еще для чего и как ее нужно употреблять, чтобы получить и полезные эффекты, и удовольствие.

Состав и полезные свойства черешни для женщин

Состав ягоды богат чрезвычайно. На фоне низкой калорийности (лишь 52 калории на 100 грамм) присутствует обилие полезностей. В то же время, сладость и невероятный вкус делают черешню незаменимой для всех женщин.

Пищевая ценность черешни – это 1,1 грамма белков, минимум жиров (0,4 грамма) и 10,6 грамма углеводов. Воды в ягоде больше всего –  82%.

Удивительно, но сладкая черешня имеет низкий гликемическпй индекс — всего 25! Другими словами, ее употребление не провоцирует набор лишних кило.

Витамины и минералы черешни

Какие же витамины есть в черешне? Они многочисленны, в ней есть: витамины А, С, Е, В2, В1.

Кстати, дорогие женщины, вам достаточно съесть лишь 100 граммов краснощеких ягодок, чтобы покрыть 20% своей суточной потребности в витамине С!

Элементов в ней еще больше, это фосфор, железо, калий, йод, натрий, фтор, медь, кальций, магний и другие.

Например, по содержанию железа 1,8 мг черешня превосходит вишню более чем в 3 раза.

Почти таким же количеством железа могут похвастаться финики, петрушка и сушеные груши. А вот в яблоках и алыче железа чуть больше.

Что касается количества калия 233 мг, то здесь черешня равносильна винограду.

Еще есть такие полезности, как органические кислоты, пектины и флавоноиды, фруктоза и глюкоза. Все эти евитамины, минералы, микроэлементы, разные полезности делают ягоду буквально незаменимой для всех представительниц прекрасного пола.

Польза черешни для здоровья женщины

Женщины просто обязаны любить черешню больше остальных ягод. Ведь все ее свойства буквально трудятся над их красотой и здоровьем. Вот в чем польза черешни для здоровья женщины:

• делает женскую кожу чистой и гладкой, убирает высыпания за счет того, что очищает организм и дерму от токсинов;
• ретинол способствует быстрой регенерации кожных тканей;
• антоциан, особое вещество, улучшающее память, есть в черешне, в ней же есть полифенолы, защищающие мозг от старения, при том что и хорошая память, и работающий мозг ой как важны для женщин;
• мелатонин в ягоде избавляет от бессонницы, делает сон крепким, а для дам хороший сон – залог свежести, красоты и хорошего настроения;
• антоцианины контролируют в крови уровень холестерина, сахара, активизируют метаболизм, способствуют здоровой работе сердца;
• черешня состоит практически из воды и полезностей, за счет витаминов В группы она ускоряет обмен веществ, то есть помогает похудеть;
• в плодах много клетчатки, за счет этого они помогают хорошо работать системе пищеварения и снижают уровень опасного для здоровья холестерина;
• калий защищает от судорог в мышцах;
• кислота салициловая работает, как хорошее обезболивающее, поэтому ягоду можно применять, как анальгетик при головной боли;
• черешня максимально полезна дамам старше среднего возраста, страдающим от подагры, артрита, ревматизма;
• она восстанавливает печень и имеет умеренный желчегонный эффект;
• натуральные сахара ягоды помогут быстро восстановить уровень энергии, взбодриться и улучшить настроение;
• а еще ягода – склад ценнейших антиоксидантов, в ней их 114, и все они работают, как мощная профилактика онкологических проблем.

Интересные факты о черешне

Кстати, эффективность черешни, как защиты от рака, доказана учеными из США. Они провели исследование большого количества сельских жителей. Тем, кто съедал за год больше 3 килограммов ягоды, значительно реже ставился диагноз «рак». А вот тем, кто ел мало ягод или не ел ее совсем, страшный диагноз ставился чаще.

И еще один факт, про черешню и стройность. Один разгрузочный день на ягодке позволяет женщине сбросить больше 2-х килограммов веса! При этом организм будет ощелачиваться и получит максимум полезных веществ. Однако применять такую разгрузку еженедельно можно только после консультации с лечащим врачом. И обязательно важно учитывать противопоказания черешни, о которых ниже.

При беременности ягодки можно есть смело, если на них нет аллергии. Ведь у беременных они отлично решают такие проблемы, как отеки, запоры, токсикоз, авитаминоз и проблемы с пищеварением.

Противопоказания и возможный вред черешни

Как вы уже убедились, дорогие читатели, краснобокие ягодки для женщин просто незаменимы. Однако, у них тоже имеются противопоказания. Вот основные, примите к сведению, чтобы не причинить себе вред:

• пищевая аллергия на красные ягоды (люди с такой проблемой могут смело есть желтые ягоды);
• сахарный диабет;
• гастрит в острой форме;
• нарушение проходимости кишечника.

Это все, других противопоказаний у ягодки нет!

Как есть черешню?

Использовать черешню можно по-разному, и в пищу, и как лечебный продукт, и даже в косметологических целях. Свежая ягодка, разумеется, максимально ценна. Но очень полезна и ягода сушеная, замороженная, в виде варенья, начинки для пирога, и в разных иных видах. Ниже я поделюсь с вами интересными рецептами.

Сначала рецепты здоровья. Побороть запор поможет чашка ягод, которую вы съедите на голодный желудок утром. Или же днем, через 3 часа после еды. А вот горсть ягод вяленых работает наоборот. Она убирает диарею и умеренно скрепляет.

Улучшить функцию почек способен черешневый отвар. Чтобы его сделать, сырую ягоду (горсть) залейте стаканом закипевшей воды. И дайте прокипеть 30 минут на слабом огне. Дайте отвару настояться час, и пейте его 3 раза в день.

Обычный компот из ягодок с медом отлично помогает вывести мокроту и побороть кашель. Чтобы его приготовить, пол килограмма краснощеких красавиц залейте литром воды и дайте закипеть. Затем компотик остудите и пейте теплым в прикуску с медом, как можно чаще в течение дня: за 20 минут до еды или через 2-3 часа после еды.

Кстати, даже черешневые листики содержат много витамина С и других полезностей. Поэтому чай с ними и с медом очень полезно пить при любой простуде...

Как правильно выбирать и хранить черешню?

Главное правила выбора – покупать только ягоды свежие, без повреждений, пятен, странного запаха.

Зеленые плодоножки – верный признак свежести черешни.

Хранить ягодки лучше всего в бумажном пакете, в холодильнике, плодоножки на них убирать не нужно. В таком виде они спокойно сохранятся до 10 дней. Мыть ягоды вы должны только перед применением.

На этом все, дорогие друзья! Надеюсь, теперь вы убедились, что польза черешни для здоровья женщины огромна. И все ее аспекты сложно уместить в одной статье. Но я сделал все возможное. От души желаю всем прекрасным дамам здоровья, красоты, молодости. Успейте насладиться вкусными ягодками в сезон, чтобы получить от них максимум пользы.

Заранее спасибо всем вам за ваши лайки, комментарии, подписки на мой канал. А также за действия «поделиться с друзьями через социальные сети». До новых встреч!