Добрый день, мои дорогие читатели! Наверное, правильнее было бы сказать «читательницы», потому что сегодня я обращаюсь к женщинам. Несомненно, главный герой нашей беседы был бы полезен всем, независимо от пола. В том числе и для мужчин. Но есть у него масса свойств, которые заинтересуют в большей степени именно представительниц прекрасного пола. Итак, наша тема – полезные свойства имбиря для женщин.
Содержание
История имбиря
С санскрита название этого растения переводится как «рогатый корень». Он известен с очень давних пор, и всегда пользовался популярностью как эффективное лекарственное средство. Он неоднократно упоминается в древней литературе, в частности, в индийском эпосе «Рамаяна».
Не менее популярным имбирь был в Китае, где являлся важным элементом культуры. Конфуций считал, что он омолаживает организм. Подарить заветный корешок хозяевам дома считалось признаком хорошего тона и пожеланием благополучия. Древние китайцы считали, что он отгоняет злых духов.
По миру этот восточный корень распространился благодаря интересу арабских купцов. Благодаря им он покинул свой основной ареал – территорию Китая и Индии – и оказался в самых отдаленных краях. Сначала, разумеется, имбирь стал популярен в арабских странах. Там он тоже получил славу хорошего лекаря с массой приписанных ему полезных свойств. Затем попал в средиземноморские земли. И после обрел популярность и в Европе.
Уже в средние века, помимо целебных свойств, имбирь широко использовался в кулинарии. На Руси он оказался в XVI веке, и без него не мыслилось ни одно боярское застолье. Кроме того, он стал ингридиентом многих традиционных блюд.
То есть, как видите, необычный корень может похвастаться богатой историей!
Состав имбиря
Имбирь, действительно, обладает массой полезных для организма человека свойств. Его часто используют как противовоспалительное средство, применяют при простуде и для укрепления иммунитета. Но этим его положительное влияние на здоровье не ограничивается.
Витамины и минералы
Корень содержит большое количество витаминов группы B. Он довольно калорийный. Больше половины его массы составляют углеводы – в 100 г продукта их 57,5 г. На это же количество имбиря приходится 335 ккал. В нем много пищевых волокон – 14 г, достаточное количество белков – почти 9 г, жиров – 4,2 г. Все остальное приходится на воду – почти 10 г, и золу – 5,2 г.
Остальные микро- и макроэлементы приведены ниже в таблице.
Итак, чудо-корня элементы по убыванию:
- калий – 1320 мг;
- магний – 214 мг;
- фосфор – 168 мг;
- кальций – 114 мг;
- сера – 89,8 мг;
- марганец – 33,3 мг;
- натрий – 27 мг;
- железо – 19,8 мг;
- цинк – 3,64 мг;
- медь – 480 мкг;
- селен – 55,8 мкг.
Вы видите, что в имбире буквально зашкаливает количество калия. Он очень полезен для мягких тканей организма и нужен сердцу для нормальной работы.
Магний также необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Без фосфора невозможна нормальная работа всего организма. Он приводит в норму белковый и углеводный обмен, поддерживает кислотно-щелочной баланс и обеспечивает нормальную работу мозга.
Кальций нужен для костей и зубов.
Сера входит в состав большинства химических соединений организма – гормонов, ферментов и т.д.
Этих элементов в имбире самое большое количество, и он способен быстро покрыть их суточную норму. Но и другие элементы, даже в относительно небольшом количестве, играют свою важную роль.
Польза имбиря для организма
С древних времен имбирю приписывалось множество полезных свойств. Согласно некоторым медицинским трактатам это было средство практически от всех болезней. Мы же пристально рассмотрим конкретную пользу, которую он способен принести женщинам.
Имбирь укрепляет организм. Огромное количество калия, магния, фосфора, кальция, серы, железы и цинка оказывает тонизирующее действие. Имбирь полезен для сердечно-сосудистой системы. Он положительно влияет на сердце и сосуды, нормализует давление, разжижает кровь, Что особенно актуально после после 50.
Большое количество витаминов группы B в составе корня улучшает настроение, помогает бороться с депрессивными состояниями. Он благотворно действует на пищеварение, нормализует обмен веществ. В отдельных случаях имбирь используется как мягкое слабительное.
При регулярном употреблении, то есть жевании корня имбиря в сыром виде улучшается состояние зубов и десен. Также он считается хорошей профилактикой паразитных заболеваний. При головных болях и мышечных спазмах он может использоваться как природное обезболивающее.
Еще положительное влияние имбиря на обмен веществ делает его весьма полезным в деле похудения. Но об этом отдельный разговор.
Чем особенно полезен имбирь для женщин?
Не зря в древности считалось, что имбирь омолаживает организм. Его способность нормализовать обмен веществ и наладить правильную работу всех систем действительно улучшает здоровье и продлевает жизнь.
И самое главное, содействует сохранению молодости и привлекательности
Имбирь сглаживает некоторые особенности женского организма. Как мягкое обезболивающее, его можно применять при менструальных болях и спазмах.
Он помогает нормализовать гормональный фон. Его полезно включить в рацион и после 50 лет.
Во время климакса имбирь помогает справиться с перепадами настроения. Что очень важно для поддержания позитивного эмоционального фона в семье.
Имбирь способствует росту волос. Поэтому его можно часто встретить в составе натуральных масок для волос и кожи головы. Он помогает бороться с перхотью и снимает зуд. Эфирные масла в составе корня улучшают кровообращение и питает волосяные луковицы.
Имбирь при беременности
Рассмотрим полезные свойства имбиря для женщин на ранних сроках беременности.
- Он способствует нормальному росту плода и снижает риски возникновения аномалий развития.
- Его полезно есть при токсикозе для ослабления тошноты и других симптомов.
- Он рекомендован для укрепления иммунитета будущей матери.
Но во втором и третьем триместре имбирь может быть опасен.
- Во-первых, он влияет на гормональный фон не только матери, но и ребенка.
- Во-вторых, он увеличивает тонус матки и может спровоцировать преждевременные роды.
Для кормящих матерей
Безусловно, женщины, которые кормят грудью, должны с осторожностью употреблять в пищу имбирь. То есть для этого нужно соблюсти несколько условий.
- Не стоит включать его в рацион резко.
- Не стоит экспериментировать, если мама не ела его во время беременности.
- Нужно внимательно наблюдать за состоянием ребенка.
- При появлении подозрительных высыпаний его нужно сразу же исключить.
К тому же, не стоит есть имбирь, если ребенок неспокойный. Так как он оказывает на нервную систему тонизирующее действие, поэтому может усугубить проблемы. В итоге, успокоить малыша станет еще сложнее.
Если никаких негативных последствий не наблюдается, имбирь в небольшом количестве будет хорошим источником витаминов.
Имбирь при простудных заболеваниях
Однако, кроме всех вышеописанных свойств имбирь обладает рядом других полезных свойств. Например, он – хорошее бактерицидное, антибактериальное, отхаркивающее, потогонное, спазмолитическое и противорвотное средство.
С этой целью он активно применяется при простудных заболеваниях. Одновременно, он облегчает состояние, снимает лихорадку, понижает температуру и помогает откашлять скопившуюся в легких мокроту. Он полезен при бронхите, пневмонии, ларингите, рините, трахеите и синусите.
Хорошим средством при борьбе с простудными заболеваниями показал себя имбирный чай.
Смотреть видео полезные свойства имбиря для женщин и как его употреблять:
Рецепт имбирного чая с лимоном
Предлагаю вашему вниманию рецепт напитка с имбирем. Для его приготовления вам понадобится:
- имбирь – 30 г;
- вода – 0,5 л;
- мята – по вкусу;
- корица – по вкусу;
- лимон – по вкусу;
- мед – по вкусу.
Имбирный корень нужно очистить и нарезать как можно мельче. Затем смешать его с водой. Полученную смесь поставьте на медленный огонь на 15 минут. После этого нужно добавить мяту и корицу и оставить еще на 5 минут. После – снять с огня, дать остыть, и добавить по вкусу лимон и мед. Имбирный чай готов!
Противопоказания
Тем не менее, несмотря на многочисленные положительные отзывы, в некоторых случаях имбирь может принести организму не пользу, а вред.
При ряде заболеваний и индивидуальных причин не стоит употреблять его в пищу. В целом, он может навредить там же, где обычно помогает.
Если он полезен для профилактики некоторых болезней и для укрепления систем организма, то при наличии серьезных проблем с ними эффект может быть противоположный.
Итак, корень не рекомендуется и противопоказан в следующих случаях:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- болезни печени;
- желчекаменная болезнь;
- индивидуальная непереносимость;
- проблемы со слизистой желудочно-кишечного тракта;
- опухоли кишечника и желудка;
- геморрой;
- сильное повышение температуры (свыше 38 градусов).
Рекомендую обучающее видео с практическими рекомендациями чем еще полезен имбирь не только для женщин:
На этом у меня все. Надеюсь, мне удалось дать подробный ответ на вопрос, в чем заключается полезные свойства имбиря для женщин.
Главное, не забывайте, что любое средство должно применяться разумно, без фанатизма.
Потому что одно и то же средство может как принести пользу, так и навредить. Поэтому, прежде чем пользоваться чем-то в целях улучшения здоровья, всегда полезно посоветоваться с врачом.
Вы же читайте, разумно пользуйтесь добрыми советами и будьте здоровы. Делитесь записью в соцсетях, показывайте друзьям и заходите еще! Вам будут рады. До новых встреч!
