10 плюсов или полезные свойства черешни для организма мужчин

Приветствую вас, дорогие читатели! В нашем обществе принято думать, что разные лакомые ягоды – это скорее еда для представительниц прекрасного пола. Но такое мнение ошибочно. Многие ягоды просто необходимы мужчинам! В числе таких  черешня — настоящее сладкое лекарство. Именно поэтому тема данной статьи — полезные свойства черешни для мужчин.

Из материала вы узнаете для чего нужна эта ягода представителям сильного пола, какие оздоравливающие свойства ей присущи. И главное – чем полезна она для мужского организма.

Состав и полезные свойства черешни для мужчин

Состав ягоды богат чрезвычайно. Пищевая ценность черешни огромна, особенно на фоне ее минимальной калорийности (52 ккалории на 100 гр.). Белков и жиров в ягодках немного (немногим более 1%). Углеводов больше – порядка 16 грамм. Воды предостаточно – до 85.  Все остальное – крайне ценные для организма мужчин полезности.

Витамины и минералы черешни – это солидный список. Главные витаминки: РР, А, С (аж 15 мг), Е группы и В группы. Макро и микроэлементы – это калий, железо, магний, кальций, фосфор, медь и другие.

Химический состав свежей черешни также включает в себя:

• кумарины – работают, как противоопухолевые и спазмолитические вещества;
• пектины – помогают отлично работать кишечнику и желудку;
• антоцианы (флавоноиды) действуют, как противовоспалительные, и профилактируют множество серьезных недугов;
• клетчатка – способствует эффективному пищеварению, и несет с собой  14 плюсов.

Польза черешни для организма мужчины

Полезные свойства черешни для мужчин впечатляют, и делают ягодку одной из главных для мужского здоровья. Вот ее основные эффекты:

1. ягода снижает уровень опасного холестерина, а повышен он чаще всего у мужчин, в силу их нездоровых пищевых привычек;
2. мужчинам спортсменам она дарит энергию, помогает быстрее восстановиться и защищает от болей в мышцах;
3. работает, как профилактика проблем с сердцем и сосудами;
4. ягода помогает оптимально снизить повышенное давление, благодаря содержанию калия;
5. за счет клетчатки она борется с запорами, питает ценные бактерии в кишечнике и активизирует его работу;
6. плоды имеют умеренное мочегонное действие;
7. очищают организм от токсинов и шлаков;
8. каротиноиды и флавоноиды оптимизируют кровяную свертываемость, не дают появляться тромбам;
9. железо крайне эффективно от малокровия, анемии;
10. ягоды незаменимы для печени, так как способствуют восстановлению ее клеток, а этот орган у мужчин тоже часто страдает.

Кстати, есть исследования, в ходе которых было доказано, что давление плавно снижается в течение 2-х часов после того, как мужчина выпивает стакан сока из черешен. Причем эффект от такого снижения длится аж до 6 часов.

Противовоспалительное действие краснощекой ягоды тоже доказано. В течение месяца люди из тестовой группы ели по 280 грамм ягод каждый день. Специалисты проверяли их кровь на наличие в ней воспалительных маркеров. По завершению исследования выяснилось, что почти у всех, кто принимал в нем участие, концентрация таких маркеров значительно упала.

Польза черешни для сердца и сосудов

Калий в ягоде незаменим для сердечной мышцы, так как укрепляет ее и нормализует работу, защищает от сердечных недугов. А микроэлементы черешни в комплексе укрепляют стенки сосудов.

Черешня для потенции

Ягода богата антиоксидантами и антоцианами, а эти вещества способствуют активному производству половых гормонов в мужском организме. А без этого процесса не бывает хорошей потенции.

Эти же вещества действуют, как профилактика опухолей  предстательной железы и улучшают фертильность сперматозоидов. А ведь у курящих мужчин она как раз пребывает под угрозой. Чтобы получить все эти ценные эффекты, мужчине достаточно съедать в день 100 граммов черешни.

Черешня для суставов

В ягоде достаточно калия и других веществ, которые необходимы для здоровья суставов. Они активно защищают от таких недугов, как артрит, подагра, ревматизм и другие. Кислота салициловая и антоцианы из ягоды помогают при болях в суставах.

Черешня при панкреатите

При воспалительных процессах в железе поджелудочной кушать ягоду можно, но только не в первые дни развития воспаления. Так как кислоты из нее могут причинить вред и усилить симптомы. После того, как ярко выраженные симптомы будут убраны, ягоды можно кушать, но не более 70 грамм в сутки.

Черешня при подагре

При подагре ягоду есть можно. Более того, свежая ягода (1 стакан), или же половина стакана сока отлично уберет боли.

Черешня при повышенном сахаре

Благодаря содержанию фруктозы ягодка разрешена при диабете, в том числе при диабете 2 типа. Этот плод – прекрасная альтернативная сладость при этом недуге. Фруктоза из нее (75%) не вредит поджелудочной железе. А еще в ягоде есть вещества, действие которых аналогично действию вводимого инсулина, что доказано исследованиями.

Противопоказания и возможный вред черешни

Противопоказания у ягодки, конечно же, есть. Ограничить ее употребление надо при диабете и аллергии на красные плоды. Запрещена ягода и при непроходимости кишечника.

Людям с желудочными проблемами кушать ягоды можно, но не более 300 граммов в день, и не сразу же после трапезы. Желательно подождать хотя бы полчаса. Это поможет избежать вздутия, диареи, иных проблем.

Черешня для похудения

Лишний вес – тоже частая мужская проблема. А все сорта черешни крайне эффективны для снижения веса. Обилие клетчатки, воды, фруктозы, низкая калорийность – это быстрое насыщение, активизация обмена веществ, очищение от шлаков, хорошее пищеварение.

Черешневая диета – это возможность снабжать свой организм множеством важных для него полезностей, не голодать, но при этом убирать лишний вес. Разгрузочный день на ягоде (500 граммов в несколько приемов, в течение дня) позволяет убрать до 3-х килограмм веса. Но перед тем, как «садиться» на черешневый рацион, важно получить разрешение от своего врача.

Такая диета длится 7 дней, и позволяет убрать до 5 килограмм. Вот ее меню:

• завтрак – зеленый салат с огурцами (100 гр.) и горсть ягод;
• обед – 100 граммов вареной фасоли (можно спаржевой) или рыбы + 100 гр. черешни;
• полдник – стакан черешневого компота
• ужин – 100 граммов чечевицы + 50 граммов зеленого салата с помидорами, горсть черешни;
• перед сном – стакан кефира или йогурта натурального, без добавок.

Как выбирать и хранить ягоду?

Правильно выбрать черешню легко! Просто покупайте самые красивые, гладкие, ярко окрашенные и свежие ягоды. На них не должно быть пятен, подозрительного аромата. И еще, у свежих ягодок черенки  всегда зеленые, а не желтые.

Хранить ягоду несложно – она пролежит в холодильнике до 10 дней, если хранить ее в бумажном пакете. Черенки у нее обрывать не следует – с ними она лучше сохранится.

Как правильно есть черешню?

Когда и сколько ягод можно есть? Если нет противопоказаний, ягод можно потреблять в пищу достаточно много –  до килограмма в день. При этом не надо применять сырую черешню, как десерт. После трапезы должно пройти минимум 30 минут.

Максимально полезным будет сочетание ягод с йогуртом, творогом, другими ягодами, орешками. Такая смесь позволит получить сразу и белки, и углеводы. При этом последние будут всасываться не так быстро, поддерживая на одном уровне уровень сахара в крови.

Горячий черешневый компот с медом максимально эффективен от кашля, так как разжижает мокроту и способствует хорошему отхаркиванию. А отвар из листиков и цветочков дерева работает, как средство антисептическое и против воспалений. Помогает при разных простудах.

Ягодный сок является отличным средством от запоров. А если наложить холодную ягодную мякоть на лоб и подержать до 20 минут, можно избавиться от головной боли.

Полезные свойства черешни для мужчин весьма многочисленны. Я очень надеюсь, что после прочтения этой моей статьи мои читатели мужчины от души полюбят эту ягоду. И будут ее употреблять с максимальной пользой для себя.

Расскажите, пожалуйста, в комментариях, любите ли вы черешню? Верите ли в ее удивительные оздоровительные таланты? Заранее благодарю вас за лайки, комментарии, подписки на мой блог. До новых встреч!