Приветствую вас, дорогие читатели этого блога! Знали ли вы, что можно просто ходить, особым образом – чтобы похудеть, оздоровиться и даже избавиться от проблем со здоровьем? Это – не фантастика, а реальность. А этот «особый метод» хождения называется ходьба Лесли Сансон. Дальше я расскажу вам, как всегда просто и детально, в чем суть метода, и как чем может помочь конкретно вам эта ходьба дома...
Физические упражнения
Польза правильной ходьбы — безопасная активность со множеством плюсов
Приветствую! Все мы ходим – туда-сюда, каждый день. И те из нас, кто не занимается спортом, надеются, что ходят достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. Хочу вас разочаровать – обычно не достаточно! Польза ходьбы огромна и для мужчин, и для женщин. Но только в том случае, если ходить правильно, в достаточном темпе...
Польза и эффект приседаний при условии правильной техники
Приветствую вас, дорогие читатели! Все вы наверняка знаете, что польза приседаний огромна. Более того, они незаменимы для решения самых разных проблем с фигурой и весом. Но я вас удивлю – большинство людей понятия не имеют, что такое правильные приседания, и как именно нужно приседать, чтобы получить результат и не навредить себе...
Воркаут — что это такое и как начать им заниматься?
Приветствую вас, дорогие мои читатели! Во всем многообразии активностей нашего времени есть одна, максимально эффективная и при этом доступная каждому. Это – воркаут. Не верите? Тогда читайте дальше! Уверяю вас, в конце статьи у вас буквально «руки зачешутся», и вам захочется немедленно начать тренировку! Ведь здесь я расскажу вам про воркаут что это такое, в чем плюсы и чем он полезен , и с чего начать дома...
Польза плавания — весомые преимущества для здоровья мужчин, женщин и детей
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Польза плавания, для всех нас – факт доказанный. И этот вид активности, чтобы кто ни говорил, доступен большинству из нас. Ведь плавать можно в водоемах (в теплое время года), в бассейнах все остальные сезоны. И делать это нужно, ведь плавание не только укрепляет иммунитет...
Грудной кифоз — не приговор Гимнастика для лечения и исправления из 7 упражнений
Приветствую вас, дорогие читатели! Знаете ли вы, наличие чего у человека в средние века считалось признаком его связи с темными силами? Не поверите – горба! К людям с горбом, кривой спиной часто относились предвзято. А ведь горб – это лишь последствие сильного искривления позвоночника, и крайне серьезный недуг. Научное название его — грудной кифоз...
Зумба — это зажигательная и динамичная тренировка
Приветствую вас, дорогие мои читатели! Несомненно, в наше время в сфере спорта появляется все больше новых, интересных активностей, эффективных и просто захватывающих! Одна из таких – зумба. Причем зумба это не просто вид танцевального фитнеса...
Польза езды на велосипеде и правила максимальной эффективности
Приветствую, дорогие читатели! Вроде бы все в наше время (и вы, наверное) в курсе, что польза езды на велосипеде огромна! При этом большая часть граждан все же предпочитает не этого чудесного двухколесного друга, а автомобиль, мотоцикл, или вовсе… компьютер! А ведь дружба с великом – это не только стройность и крепкие мышцы, но и отличное настроение, и сильный иммунитет, и много всего другого...
Что такое кроссфит или учимся многоплановым тренировкам
Здравствуйте, милые мои читатели! Я уверен, что самые активные из вас уже имеют свою идеальную активность. Либо ищут для себя ту форму занятий, которая и понравится, и будет давать результаты – в виде крепких мышц, стройности, отличного самочувствия. Как раз такой активностью для многих из вас может стать кроссфит! Что такое кроссфит, спросите вы, и я отвечу вам – ниже в этой статье, очень подробно, понятно, детально. И здесь будет не только теория, но и практика! Желаете быть сильными и стройными? Тогда вот вам первый шаг – прочтите этот материал...
Шейпинг — это подходящая система даже для начинающих
Приветствую вас, дорогие читатели! Безусловно, каждый мечтает и желает быть стройным, подтянутым, активным. Цель многих – избавление от лишних жировых отложений, крепкие мышцы, красивый рельеф. Тем не менее, получить все перечисленное поможет обычный шейпинг! Шейпинг это особая система, которая подходит не только для женщин, но и для мужчин.
Что такое шейпинг, что он дает, и как правильно заниматься, чтобы получить стройность, силу и здоровье, об этом детально в данном материале...