Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня вашему вниманию предлагается развернутый психологический тест на самооценку личности, который позволит вам самостоятельно, провести исследования уровня вашего самоуважения. Когда-то много лет назад, этот тест мне здорово помог. Об этом как-нибудь расскажу в очередной статье. Теперь пользуюсь возможностью поделиться этим практическим тестом с вами
Содержание
Значимое место в нашей жизни
Вы, наверное, слышали, что самооценка играет важную роль в нашей жизни, вселяет веру в себя, позволяет нам подниматься и снова идти вперед после неудач. Она помогает нам достигать поставленных целей и способствует самовыражению, она же — ключ к построению здоровых взаимоотношений в семье и с окружающими людьми.
Правильная самооценка — это трамплин для полноценных дружеских отношений между мужчинами и женщинами, парнями и девушками. Самоуважение — это первый шаг к тому , чтобы найти свою вторую половинку.
Что необходимо для тестирования ?
Для определения показателя вашей самооценки:
- Выделите время. Психологический тест развернутый и включает в себя 50 вопросов.
- Возьмите чистый лист бумаги и ручку.
- Запаситесь терпением. Не смотрите в конец теста, чтобы не снижать объективность ваших ответов.
- Запишите порядковый номер вопроса. Затем напротив номера поставьте характерные для вас баллы (от 0 до 3)
- Отвечайте на вопросы вдумчиво и не спеша.
- Будьте честны и откровенны, ведь результат прежде всего нужен вам, для возможности дальнейшего развития и изменения вашей жизни к лучшему.
- Записывайте порядковые номера и баллы в аккуратный столбик, чтобы потом легче было подсчитывать результат.
- Запишите с противоположной стороны листика варианты ответов и баллы за них, чтобы они все время были у вас перед глазами:
«0» — это не про меня. «2»—сильно похоже на меня.
«1» — немножко напоминает меня. «3» — точно обо мне!
Тест на самооценку личности
- Как правило, мне кажется, что я хуже других.
- Обычно я себе нравлюсь.
- В новых обстоятельствах, я скован и теряюсь.
- В большинстве случаев я проявляю дружелюбие и приветливость ко всем, с кем общаюсь.
- Я часто виню самого себя за проступки и ошибки.
- Я веду себя раскованно, меня не преследует чувство вины, не мучают угрызения совести, я безукоризнен.
- Я всегда стремлюсь поднять свою значимость и укреплять мои сильные стороны.
- Я постоянно радуюсь жизни.
- Меня обычно затрагивает то, что скажут или подумают обо мне окружающие.
- Я нормально воспринимаю другую точку зрения, и не навязываю собеседнику свою.
- Я очень нуждаюсь в понимании и поддержке.
- Мне неведомы чувство неудовлетворенности, разочарования и внутренние противоречия.
- Всевозможные неудачи приводят меня к разочарованию.
- К новому делу обычно приступаю спокойно и уверенно.
- Виню во всем других, считаю, что некоторых из них следовало бы проучить.
- Как правило, я в силах самостоятельно решить свои затруднения.
- Часто я пасую перед людьми, которые богаче и коих профессия престижнее чем моя.
- Я согласен, что-за мои поступки отвечаю лишь я сам, а не кто-то другой.
- Я могу прихвастнуть, и даже сказать ложь, лишь бы уберечь мою репутацию.
- Я не комплексую из-за моих желаний и потребностей.
- Я считаю себя не таким талантливым, чтобы чего-нибудь достичь в жизни.
- Я не стыжусь своих убеждений и всегда выражаю свое мнение.
- Как правило, я не признаю свои ошибки и промахи или же стараюсь объяснить или оправдать их.
- Даже в кругу незнакомых я ощущаю себя уверенно, и мне с ними комфортно.
- В своем окружении я обычно замечаю одни недостатки.
- Я в основном не скрываю своих чувств — ненависть или любовь, радость или обиду и т. д.
- Я болезненно реагирую на замечания и мнение окружающих, их оценку моего поведения.
- Мне почти неведомы чувства злобы и ревности, мне не свойственна подозрительность.
- Я стараюсь во всем угождать окружающим.
- У меня нет предвзятого отношения к какой-нибудь расе, религии или культуре.
- Я не решаюсь проявлять свое настоящее «я».
- С окружающими я как правило тактичен, дружелюбен и вежлив.
- В своих трудностях, ошибках и промахах я обвиняю окружающих.
- Мне комфортно, когда я один и совершенно не ощущаю своей изолированности.
- Я безнадежно болен совершенством.
- Комплименты и подарки меня не тревожат и никак не обязывают.
- Я обычно не сдержан в курении, еде, и злоупотребляю алкоголем.
- Я высоко оцениваю идеи и достижения других.
- Как правило, я уклоняюсь от новых дел, так как страшусь ошибок и неудач.
- Мне обычно неловко за поступки моих друзей или членов семьи.
- Я с легкостью приобретаю новых друзей и поддерживаю дружеские отношения.
- Я спокойно переживаю свои промахи, проступки и ошибки.
- Я считаю, что должен защищать свои поступки и мнение.
- Когда со мной не согласны или мне кто-то отказывает, я не вижу в этом унижения.
- Мне нужно всегда быть уверенным в своей правоте.
- Я рад новым идеям и предложениям.
- Я определяю своею значимость сопоставляя себя с другими.
- Я свободно размышляю над всем, что приходит мне в голову.
- Я обычно хвастаюсь своими успехами и достижениями.
- Я поступаю как мне кажется правильным, потому что я сам себе авторитет.
Моя самооценка (итог)
Чтобы определить вашу самооценку, нужно сложить все четные номера вопросов. Из этого результата отнимите сумму нечетных вопросов. Полученное число и есть ваш (усредненный)уровень самоуважения или самооценки.
Не огорчайтесь, если ваша самооценка будет иметь низкий или даже отрицательный показатель. Ведь, самоуважение самопроизвольно суммируется из вашей наследственности и вашего жизненного опыта, поэтому вам не стоит смущаться и стыдиться.
Главное, что вы честно ответили на вопросы и получили объективный результат. Этот показатель и будет отправной точкой в формировании самоуважения. Помните, даже если у вас получился очень низкий показатель самооценки, занимаясь саморазвитием, вы можете его значительно улучшить.
Шкала самооценки может колебаться от -75 до +75.
При этом следует понимать, что методика оценки не учитывает особенности каждого отдельного человека. Наши индивидуальные отличия способны в определенной мере повлиять на показатели тестирования. Результат теста показывает лишь приблизительный (усредненный) показатель вашей самооценки при условии, что вы старались честно отвечать на вопросы.
- Отрицательный результат – заниженная самооценка или крайне низкий уровень самоуважения. Вам сложно строить отношения с окружающими, а неудачи приводят вас в отчаяние.
- Результат: от 0 до 15 – низкая самооценка . Вам удается строить отношения, тем не менее вы достаточно замкнуты, промахи и ошибки вы переживаете с трудом.
- Результат: от 16 до 35 — средняя самооценка. Вам вполне комфортно в обществе, ошибки и неудачи сегодня вызывают грусть, но уже завтра вы вновь беретесь за начатое дело.
- Результат: от 26 до 45 — хорошая самооценка. Общество вас совершенно не тяготит, трудности и неудачи не выбивают вас из колеи.
- Результат: от 46 до 65 — высокая самооценка В обществе в не испытываете ни какого напряжения, а трудности и поражения рассматриваете как очередную ступеньку, к достижению ваших целей и успеха. Такая самооценка — настоящий капитал.
- Результат: от 66 до 75 – завышенная самооценка. Окружающим с вами тяжело строить отношения. Главное для вас — это вы сами. Свои ошибки вы не замечаете (вы безупречны), а значит лишаете себя возможности личностного роста. Будьте честны и открыты перед собой. Ваша нездоровая самооценка нуждается в коррекции.
На этом у меня все, надеюсь что тест был для вас полезен. Что бы провести более глубокое исследование рекомендую пройти еще и тест Будасси на самооценку. Подписывайтесь, делитесь статьей с друзьями в соцсетях и до новых встреч.