Здравствуйте, мои дорогие читатели!
В одной из предыдущих бесед мы уже говорили о том, как повысить женскую самооценку. Но не одним только женщинам свойственны проблемы с восприятием собственной персоны. Мужчины не меньше склонны к тому, чтобы преуменьшать свои достоинства. Значит, для них тоже актуальны советы о том, как полюбить себя.
Проблемы самоуважения
Так уж исторически сложилось, что общество налагает на мужчин больше ответственности, чем на женщин. И предъявляет намного больше требований. Поэтому в каком-то смысле у них больше поводов для стресса и, нередко, для самоуничижения.
Ведь невозможно всегда соответствовать чьим-то ожиданиям – нельзя заработать всех денег, посадить все деревья; не каждому удастся сразу построить свой дом. Но если женщине социум даст поблажку, то мужчине пощады не будет.
Такие рамки вгоняют его в состояние стресса. И ладно, если бы это был просто стресс, но иногда мужчина начинает терять уверенность в своих силах и вообще, в своей человеческой состоятельности. Итак, тема сегодняшней беседы – как повысить самооценку и уверенность мужчине.
Заниженная самооценка у мужчин
Давайте отбросим все лишнее и сразу перечислим все признаки, из-за которых можно начинать бить тревогу.
Во-первых, стоит сразу сказать, что мужская самооценка обычно более адекватная, чем женская. Она больше зависит от внешних обстоятельств, чем от внутренних переживаний. В целом, женщины больше переживают по поводу внешности, мнения окружающих и других факторов, которые не касаются напрямую общего течения жизни.
Я не говорю, что представители сильного пола об этом не беспокоятся. Еще как беспокоятся! Только в меньшей степени. На первом плане остаются другие, более насущные проблемы.
Нервозность и равнодушие
Мужчины с заниженной самооценкой обычно более нервные и беспокойные. Они могут быть мнительными, вспыльчивыми, обидчивыми – и заводиться с пол-оборота. Особенно, если поднять болезненную для них тему.
Они могут напускать на себя равнодушие, а могут, наоборот, искать повода выяснить с кем-нибудь отношения. Другая сторона медали – апатия.
Ревность и страхи
Их снедает ревность и всевозможные страхи. С таким типом мужчин нелегко построить здоровые отношения. Он постоянно будет искать подвох и ждать от женщины измен. У него есть страх, больше похожий на уверенность, что всегда найдется кто-то лучше него. И что женщина уйдет, не колеблясь.
Часто мужчины с заниженной самооценкой боятся действовать. Несмотря на свое недовольство жизнью, они, тем не менее, не стремятся что-то делать, чтобы изменить ситуацию. Внутренне они уверены, что не достойны успеха (хотя никогда не сказали бы этого вслух!) и заранее настроены на неудачу. Мысли о неудаче вгоняют в депрессивное состояние и отбивают желание даже пытаться что-то менять.
Неряшливый внешний вид
Иногда мужчины, которые не чувствуют себя уверенными, перестают следить за собой и сильно запускаются. Правда, с этим пунктом стоит соблюдать осторожность. Неряшливый внешний вид может вовсе не быть признаком сильных душевных волнений.
Например, развеселый дядя Коля, который ходит по двору в растянутых трениках и мило беседует с соседями, скорее всего, просто постиг радость бытия. Но если вы замечаете, что можете забыть расчесаться с утра или пропустить чистку зубов, не чувствуя, что есть в этом что-то неправильное, стоит насторожиться.
Алкоголизм
Самый яркий и явный признак – появление алкогольной или наркотической зависимости.
Сначала алкоголь может стать способом быстрого снятия стресса. Если это входит в систему, это некая констатация собственного бессилия: «смотрите, я исчерпал все ресурсы и не могу справляться с проблемами по-другому, мне проще убежать от них».
Повышаем самооценку
Так возможно ли повысить заниженную мужскую самооценку? И как этого добиться?
Внешние факторы
Прежде всего, выясните, что именно стало причиной этого состояния. Чаще всего самооценка у мужчины понижается тогда, когда он чего-то не добился. Возможно, вы работаете не на самой престижной работе, не имеете дорогой машины, живете в однушке вместо желанной трешки и не смогли закончить институт.
Может быть, не смогли переехать в большой город и продолжаете жить с родителями. Причины зависят от уровня притязаний. Не забывайте, что ваше окружение тоже создает условия, при которых вы начинаете чувствовать себя ущербным.
Не стоит умалять уже существующих достижений, какими бы скромными они ни были на чей-то взгляд (даже ваш собственный). Реально взгляните на ваши результаты!
Поддержка близких и новый взгляд
Чтобы обрести уверенность в себе, мужчине важно чувствовать моральную поддержку близких.
Им стоит почаще хвалить его за то, что он уже сделал и в равной степени – за стремление двигаться вперед.
Если ваша неуверенность в себе проистекает из нереализованных планов, смените угол зрения. Кто сказал, что вы упустили шанс? Разверните мысли в сторону созидания. Подумайте, чего вы хотите. А после того, как вы ясно это представите, оцените ваши шансы. Скорее всего выяснится, что ничего невозможного для вас не будет. Да, придется приложить усилия, но результат достижим.
Шаг за шагом
Не останавливайтесь на достигнутом. Понять – только полдела.
Начните шаг за шагом воплощать свои планы. Не воспринимайте неудачи как катастрофу – они неизбежны.
Зато маленькие победы будут радовать и приближать вас к желанной цели. Вообще, побольше думайте об успехе. Перестройка мышления повлечет за собой улучшение внутреннего состояния и качества жизни.
Рекомендую стоящее видео как повысить самооценку и уверенность мужчине:
Ваше хобби
Вспомните о своих увлечениях. Во-первых, у увлеченного человека всегда есть, о чем подумать вместо своих неудач. Во-вторых, так вы будете интереснее для окружающих. Если вы будете чувствовать интерес и уважение к себе со стороны посторонних, то будете иметь вес и в собственных глазах.
Самообразование и саморазвитие
Кроме увлеченности уважение вызывает интеллект. Повышайте его! Не пренебрегайте новыми знаниями. Хорошим способом их получить будут книги. Интеллигентный мужчина – мечта многих женщин. И если вы боитесь, что ваша подруга уйдет от вас, то повышение уровня вашего интеллекта и саморазвития не только избавит вас от этого страха, но и принесет чувство внутреннего удовлетворения.
Отношения с чистого листа
Если проблема с самооценкой возникла из-за сложных отношений, подумайте вот о чем: не все люди подходят друг другу. Кто-то тотально не сходится характерами и интересами. И личные качества тут не причем – люди просто не сочетаются, и все. Возможно, с другой девушкой у вас сложились бы гармоничные отношения без психологических травм.
Физическая активность
Займитесь собой. Представьте, как много полезных дел вы могли бы сделать вместо того, чтобы смаковать свои неудачи! Не ленитесь расчесываться и чистить зубы. Заведите себе еще полезные привычки – начните бегать по утрам, или хотя бы просто гулять.
Найдите время позаботиться о своем здоровье. Организм станет здоровее, а ум – острее. Может быть, тогда вы наконец перестанете думать о себе плохо и даже посмеетесь над старыми мыслями!
На этом у меня все. Я искренне надеюсь, что мои советы помогли кому-то воспрянуть духом и вырваться из замкнутого круга депрессивных мыслей. Может быть, они вдохновили кого-то начать работу над собой или повнимательнее присмотреться к близким. Не забывайте делиться записью с друзьями в соцсетях, рекомендуйте, читайте сами, и обязательно заходите еще. Вам будут рады!
