5 основных причин чем полезна клубника для организма мужчины

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем, что клубника – одна из самых долгожданных ягод летнего времени. Но известно ли вам, что она может быть еще и очень полезной для мужского организма: помогать восстановить или сохранить здоровье. Иногда она даже становиться верным помощником при серьезных заболеваниях! Вы все еще не знаете, чем полезна клубника для организма мужчины и как ее правильно есть? Поспешите прочесть эту статью, чтобы узнать много интересного об этой популярной ягоде.

Состав и полезные свойства клубники для мужчин

Клубника – это не только вкусная, а еще и невероятно полезная ягода. В ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов, ее состав многогранен. Мужчины часто питаются неправильно, многие из них имеют вредные привычки (курение, употребление алкоголя). Все эти факторы пагубно сказываются на их здоровье, но составляющие клубники способны помочь нормализировать состояние мужского здоровья. Я предлагаю рассмотреть все особенности ягоды и внимательно изучить ее составляющие.

Пищевая ценность клубники

Хоть клубника и относиться к сладким ягодам ее калорийность минимальна и составляет всего 32 ккал на 100 г продукта. Ее пищевая ценность представлена в следующих показателях:

• жиры — 0,30 г;
• белки — 0,67 г;
• углеводы — 7,68 г;
• вода — 90,95 г.

Общее содержание сахара составляет не более 5 г, уровень клетчатки на 100 г продукта – 2 г. Большое содержание клетчатки способствует улучшению моторной функции кишечника, быстрее выводит продукты распада, подходит для устранения токсинов вызванных неправильным образом жизни. Огромным преимуществом ягоды является отсутствие в ее составе трансжиров, крахмала и холестерина.

Витамины и микроэлементы клубники

Клубника включает в себя многочисленные витамины, которые положительно сказываются на иммунитете. Среди основных витаминных компонентов продукта присутствует:

• витамин С – по этому показателю клубника равнозначна апельсину, так как содержание аскорбиновой  достигает   95% от суточной потребности взрослого мужчины;
• витамин В9 – фолиевая кислота, положительно сказивающаяся на иммунитете и улучшающая общее состояние здоровья, она обязательно должна быть в рационе каждого мужчины;
• эллаготанины и эллаговая кислота – соединения, выступающие в роли антиоксидантов и несущие неоценимую пользу мужскому организму.

Ягода включает в себя многочисленные минералы, макро- и микроэлементы, имеющие множество полезных свойств. Их содержание настолько большое, что они способны положительно влиять практически наби все органы мужского организма.

Только подумайте, дорогие читатели, съедая несколько клубник в день, вы в разы улучшаете состояние своего здоровья и снижаете риск возникновения серьезных заболеваний!

Посмотрите сами, сколько важных минералов содержится в 100г полезного продукта. Здесь есть калий, магний, фосфор и железо, приблизительно в равных долях ( до 4 % от сут. потребности). Клубника содержит и такие редкие микроэлементы как цинк и селен, марганец и медь.

Причем содержание марганца достигает 16,4 % от дневной потребности мужчины. Все макро и микроэлементы клубники в купе с витаминами создают свой, уникальный по составу и оздоровительным свойствам, витаминно-минеральный комплекс.

Этот натуральный комплекс во много и определяет чем так полезна клубника для организма мужчины.

Клубника: польза и вред для мужчин

Мы рассмотрели состав клубники, ознакомились с присутствующими в ягоде витаминами и минералами. Теперь предлагаю узнать, какие полезные свойства имеет клубника и для кого она противопоказана. Мы рассмотрим все плюсы и минусы этой удивительной ягоды для мужчин.

Чем полезна клубника для организма мужчины?

Большое содержание витаминных и минеральных соединений невероятно полезно для здоровья мужчин. Я выделил несколько основных положительных свойств ягоды и ее способностей влиять на мужской организм:

1. улучшение интимного здоровья и борьба с заболеваниями мужской половой системы (в частности, снижение риска ракового новообразования);
2. борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом;
3. устранение риска возникновения проблем с печенью и костной системой;
4. повышение иммунитета, нормализация большинства показателей;
5. борьба со многими возрастными изменениями.

Как вы уже поняли, клубника – это настоящий кладезь здоровья, в частности, свежая ягода полезна для мужчин при различных заболеваниях. Предлагаю более подробно рассмотреть ее ключевые полезные свойства.

Клубника при повышенном сахаре

Клубника имеет в составе большое содержание антоцианов, которые регулируют уровень глюкозы в крови. Именно поэтому, при диабете 2 типа врачи часто рекомендуют есть сырую клубнику. Ее можно и нужно употреблять и при наличии склонности к возникновению сахарного диабета – она оказывает профилактическое воздействие.

Клубника для потенции

Для мужской силы и повышения потенции особо важным элементом является цинк, содержащийся в клубнике. Этот компонент первый помощник при:

• потребности нормализации гормонального мужского фона;
• поддержании регулярной половой активности;
• возникновении задачи поддержать или повысить либидо.

Кроме этого, влияние цинка – это эффективные профилактические и лечебные меры при импотенции, простатите, аденоме простаты и даже раковых новообразованиях половых органах мужчин.

Клубника для печени

Рассматривая, какие полезные свойства есть у клубники, нельзя не вспомнить о влиянии на печень. Клубника способствует очищению организма и нормализации работы всех органов, соответственно, она положительно сказывается на печени. Печень – это фильтр организма, из-за плохих привычек у мужчин часто возникают проблемы с этим органом. Клубника обладает мочегонным действием, не дает токсичным веществам оседать в печени и загрязнять ее.

Клубника для кишечника

Интересно читать, чем полезна клубника для организма мужчины? А вот вам еще один интересный факт: она способна положительно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта. Она является продуктом питания для полезных бактерий. Употребляйте несколько ягодок в день, чтобы привести в норму микрофлору кишечника.  Это помогает мужчинам избавиться от проблемы газообразования и уменьшить количество запоров. Также она эффективно борется с геморроем, раковыми опухолями нижних отделений кишечника.

Клубника для суставов

Многие не знают, для чего есть клубнику при заболеваниях костной системы и наличии проблем с суставами. Врачи рекомендуют добавлять эту ягоду в пищу, ведь она способствует укреплению костной системы. Желательно есть ее при подагре и ревматизме, поскольку наличие в составе салициловой кислоты снимает отек суставов, нормализует их работу и устраняет воспаление.

Клубника для мужчин в возрасте

Мужчины в возрасте 40+ часто жалуются на проблемы с сердцем, боли в области груди и повышение артериального давления. Часто возникающее у мужчин в возрасте повышение холестерина в скором времени может привести к инфаркту или ишемической болезни сердца. Клубника имеет ряд положительных свойств для зрелых представителей сильного пола:

• снижает уровень опасного в зрелом и пожилом возрасте холестерина;
• уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
• удаляет закупоренность сосудов, выводит вредоносные вещества из организма;
• способствует общему укреплению организма и долголетию.

Не каждому известно, что в клубнике есть высокое содержание эндорфинов – они поднимут вам настроение, вне зависимости от возраста. Вы знаете, что регулярное употребление клубники в разумных дозах, способствует продлению срока жизни? Поэтому ешьте эту полезную ягоду и будьте здоровы в любом возрасте!

Противопоказания и возможный вред клубники

Мы уже разобрались, что клубника полезна при разных заболеваниях и подходит для мужчин любого возраста. Но она имеет и противопоказания, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить собственному здоровью. Ее не стоит добавлять в пищу в нескольких случаях:

• наличие аллергии – клубника считается довольно аллергенным продуктом, поэтому людям со склонностью к аллергическим реакциям нужно есть ягоду с осторожностью;
• патологии ЖКТ в острой стадии – клубника полезна для ЖКТ, но при наличии заболеваний в обостренной форме ее экстраактивные вещества могут принести вред общему состоянию;
• употребление бета-блокаторов – эти препараты, как и клубника, богаты на калий, стремительное повышение которого может вызвать серьезные заболевания.

У клубники не так уж и много противопоказаний, поэтому большинство людей может спокойно лакомиться этой ягодой.

Клубника при похудении: можно или нет?

Ответ на этот вопрос – конечно же можно! Клубника содержит минимальное количество калорий (как я упоминал выше, 32 ккал на 100г), поэтому она считается диетическим продуктом. Кроме этого, она обладает мочегонным действием, легко выводит токсины из организма и способствует похудению. Она способствует сжиганию жиров в верхних слоях дермы, улучшает и нормализует работу ЖКТ. Часто основной причиной лишнего веса у мужчин являются именно проблемы с ЖКТ, поэтому клубника может поспособствовать более быстрому похудению. Для чего отказываться от этой вкусной ягоды, если она еще и поможет вам похудеть?

Как правильно есть клубнику?

Вот мы и разобрались, чем полезна клубника для организма мужчины и когда лучше все-же отказаться от употребления ягоды. Ниже я опишу основные правила и советы, которых желательно придерживаться для получения максимальной пользы:

1. Не рекомендовано есть продукт утром на голодный желудок и на ночь перед сном – это может раздражать кишечник и создавать нагрузку на ЖКТ.
2. Можно есть не больше 300г ягоды в сутки. Большими дозами вы можете только навредить своему здоровью.
3. Рекомендовано хранить ягоды в холодильнике, но не больше 1-2 дней. Этот продукт быстро портиться, поэтому оставшиеся ягоды лучше заморозить.
4. Чтобы выбрать спелую ягоду обратите внимание на кончик – он должен быть красным, без зеленого пигмента. Это свидетельствует о том, что клубника полностью дозрела.

Теперь, уважаемые читатели, вы знаете многое о таком полезном продукте как клубника. Пользуйтесь моими советами и делитесь ими с друзьями – уверен, им будет интересно узнать о свойствах всем известной клубники.