Компьютерная зависимость — это не только болезнь геймеров

Здравствуйте, дорогие читатели! Я вряд ли ошибусь, если скажу, что компьютерная зависимость это самая «молодая» из всех типов зависимостей, которые существуют в наши дни. Наши родители, а тем более бабушки, дедушки от нее точно не страдали. И это не просто зависимость, а самый настоящий недуг, болезнь геймеров опасная для здоровья и даже жизни! Что же нам делать? Как уберечь себя, своих близких и детей от столь серьезной проблемы, в эпоху интернета и высоких технологий?

Ниже я дам детальные рекомендации по борьбе с такой зависимостью. Также расскажу о причинах и признаках, которые важно не упустить родителям, особенно у подрастающего поколения. Читайте внимательно – в этом материале каждый точно найдет для себя и полезную информацию, и ценные советы!

Компьютерная зависимость это

Зависимость от компьютеров и иных гаджетов – это особая форма зависимости. Проявляется она в увлечении не только играми, но и социальными сетями, онлайн общением, другими формами проведения времени именно онлайн. Страдают от этой болезни (я не боюсь этого слова) сегодня не только дети и подростки, но и взрослые, давно сформировавшиеся личности.

Статистика говорит о том, что почти у 60% зависимых проблема появляется уже спустя 6 месяцев плотного «общения» с компьютером. То есть – крайне быстро.

Эта форма зависимости пока не включена в группу недугов международной классификации. Но я уверен – это лишь вопрос времени.

По иному недуг можно назвать патологической склонностью к онлайн жизни,  болезнью геймеров или  даже компьютерной аддикцией.

Первым данную проблему сформировал Эйван Голдберг, известный канадский режиссер. По его словам компьютерная зависимость — это расстройство поведения, появление которого вызвано применением компьютера и интернета.

Человек, страдающий компьютерной аддикцией, имеет постоянное, навязчивое стремление войти в сеть и быть там. Он же не может заставить себя выключить гаджет, находясь оn-linе.

Виды компьютерной зависимости

Всего существует 5 типов этой проблемы:

1. Игры компьютерные, азартные игры и телефонные.
2. Навязчивый серфинг (постоянное стремление быть в сети с целью получения информации или просмотров).
3. Виртуальные знакомства.
4. Зависимость от онлайн казино и биржевых торгов.
5. Киберсекс.

Причины компьютерной зависимости

Причин у этого недуга – великое множество. И многие люди начинают часами и сутками «висеть в сети» из-за целого комплекса причин. Основные причины я перечислю здесь:

• стремление уйти от рутины, желание ярких эмоций;
• самореализация в играх на фоне неуверенности в себе и низкого социального статуса, неудовлетворенности своими достижениями в реальной жизни;
• проблемы в личной жизни, одиночество, отсутствие друзей;
• отрицательный пример друзей и близких – если родители, к примеру, проводят время только в сети, то и ребенок их будет поступать так же;
• банальная скука, отсутствие работы, интересов или важных задач;
• наличие фобий и страхов, желание их реализовать;
• страх «живых» межличностных отношений;
• навязчивая реклама казино, бирж, игр.

Компьютерная зависимость последствия

Последствия этой болезни могут быть самыми плачевными:

• потеря коммуникативных навыков;
• социальная изоляция и одиночество;
• расстройства психические и нервные, вплоть до депрессии, психоза или даже шизофрении;
• асоциальное поведение, стирание границ дозволенного;
• сложности с учебой, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
• проблемы с ЖКТ, ухудшение зрения, проблемы осанки, синдром хронической усталости;
• сильные головные боли, проблемы со сном;
• значительное снижение иммунитета – из-за нездорового образа жизни и дефицита свежего воздуха;
• истощение организма и дисплейный синдром.

Кстати, семья моих знакомых была на грани разрушения, а все потому что, муж стал настоящим геймером. И все, что на тот момент, интересовало этого мужчину в жизни — это виртуальные сражения World of Tanks.

Компьютерная зависимость признаки

Как же понять, что родной, близкий человек не просто «увлекся играми или социальными сетями», а по-настоящему болен? Что он нуждается в помощи из-за своей зависимости, и не в силах справиться сам. Эти симптомы подтверждают проблему:

1. У человека резко улучшается настроение после игры либо контакта с гаджетом.
2. В случае отсутствия такого контакта долгое время он, наоборот, становится раздражительным, злым, агрессивным.
3. Он предпочитает общаться онлайн, играть или «сидеть» в сети вместо того, чтобы встречаться с родными и друзьями.
4. Проводит с компьютером большую часть времени, не имеет иных увлечений, жертвует сном и отдыхом.
5. Может пренебречь личной гигиеной, приемом пищи, работой и учебой ради игры и времени онлайн.
6. Все разговоры однозначно сводит к игровой или иной компьютерной теме.
7. Яростно отрицает, что имеет проблемы с самоконтролем и компьютерную аддикцию.

Длительная зависимость (игровая в том числе) однозначно приводит к распаду личности и полной утрате нормального облика и моральных ценностей.

Профилактика компьютерной зависимости

Профилактика болезни геймеров обязана быть комплексной, только так она будет действовать.

Что же необходимо делать? Важно строго ограничить (себе, ребенку, родному человеку) время, проводимое в виртуальном мире. Еще – работать над повышением самооценки, заполнять свою жизнь интересным общением, спортивными активностями, хобби, творчеством. Всем тем, что приносит удовольствие. Отличными способами профилактики любых зависимостей станет четкое расписание, здоровый образ жизни, тренировка воли и самоорганизации.

Советы родителям

Больше всех рискуют подхватить этот тип зависимости дети и подростки. И уберечь их от этого – главная задача всех взрослых.

Главное, о чем должны помнить все родители – защитные факторы от этой болезни существуют. И если они будут присутствовать в жизни вашего чада, то он точно не «подхватит» эту напасть.

К защитным факторам можно отнести: наличие у ребенка хобби и увлечений, его стремление быть успешным в учебе, крепкие родственные и дружеские связи, соблюдение окружающими норм поведения и отсутствие зависимости у родителей и друзей.

Еще важно, чтобы родные позволяли ребенку общаться с компьютером дозировано. Кроме того, контролировать содержание сайтов и то, чем их чадо занимается в сети. Существуют специальные программы для качественного родительского контроля, и я рекомендую обязательно их применять.

Надо проводить время всей семьей – на воздухе, за активными или настольными играми, разговорами, на прогулках или читать вместе книги. Все это научит подрастающее поколение радоваться живому общению, а не уходить в виртуальный мир.

Как победить компьютерную зависимость?

Компьютерная зависимость это серьезная проблема. Но отучить себя от нее можно. Если зависимость не перешла в запущенную стадию, попробуйте победить недуг самостоятельно. Вот что нужно делать, чтобы избавиться от нее:

1. Сначала нужно установить ежедневный личный лимит на онлайн время, например, 2 часа.
2. Перед тем, как сесть за компьютер, следует завести таймер.
3. Далее, когда время будет на исходе, важно пересилить себя, выключить компьютер и срочно найти себе другое дело, или же уйти из дома.
4. Придумайте себе наказание, достаточно серьезное, за превышение лимита.
5. Назначьте также награду за строгое его соблюдение.
6. Сокращайте время на 15 минут еженедельно, до 1 часа, но 1 раз в месяц, 1 день, позволяйте себе наиграться (или насидеться в соцсетях) вволю.

Но если в конкретном случае все это не будет работать, важно вовремя обратиться к специалисту, чтобы он прописал лечение.  Он может прописать антидепрессанты, составы для преодоления обсессивно-компульсивного расстройства, если оно имеет место. Лечить особо тяжелые случаи придется в специальных учреждениях.

Дорогие мои читатели! Компьютер – источник знаний и множества возможностей! И только от вас зависит, станет ли он вашим слугой, или же вы попадете к нему в рабство. От всей души желаю вам остановиться на первом варианте.

Как раз, в этом блоге вы найдете множество возможностей для саморазвития. А также — описание разнообразных полезных занятий на досуге, которые помогут ослабить и преодолеть интернет зависимость. Читайте, изучайте, применяйте и меняйте свою жизнь к лучшему, делая ее яркой и насыщенной! На этом все, буду благодарен вам за то, что поделитесь этой статьей с друзьями через соцсети. Также жду лайков, комментариев, подписок на этот канал. До свидания, всем удачи!