Возможно ли быстро похудеть в лице и как это сделать в домашних условиях?

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Современный идеал красоты предполагает стройное лицо с подчеркнутыми скулами. Нежная припухлость щек, столь милая для многих раньше, сегодня не считается привлекательной. Но далеко не у всех нас – стройные лица. Многие страдают из-за двойного подбородка, слишком пухлых щек, нечеткого овала. Как похудеть в лице? Что делать, чтобы подтянуть зону скул? Можно ли решить проблему в домашних условиях?  Об этом я расскажу детально в этой статье!

Причины этой особенности

Округлое либо припухлое лицо – не всегда недостаток. Но иногда оно способно стать настоящим источником комплексов!

Чтобы сделать его более худым, убрать пухлые щеки, вам придется потрудиться, применяя в комплексе диету, массаж, упражнения и другие фишки.

Обо всех я расскажу ниже. Результат за короткое время будет умеренным, но заметным. Но сначала вы должны определить точную причину. Чтобы понять что вообще нужно делать. В то же время, причин полного или округлого лица имеется много.

Во-первых: избыток жидкости и как результат — отечность и одутловатость. Во-вторых, самая распространенная причина — ожирение. В-третьих — генетические особенности и особенности расположения костей черепа. Много причин – много и решений, о них дальше!

Как питаться для стройности лица?

Боюсь вас разочаровать, но такого понятия, как «диета для лица» не существует. Но есть система питания, которая помогает удалить из организма лишнюю жидкость. Следовательно, она же помогает убрать с лица одутловатость и отеки. Плюс слегка корректирует вес в лучшую сторону. А  значит — уменьшает и пухлые щечки.

Вот основные принципы такой системы:

• ешьте три раза в день особенно плотным должен быть завтрак;
• ни каких перекусов, перерыв между межу приемами пищи должен составлять 4-6 часов;
• пейте достаточное количество воды, чтобы она не задерживалась в организме;
• последняя трапеза – не позднее, чем за 4 часа до сна;
• уберите соль и белый сахар из рациона, они задерживают в организме жидкость, последняя дает отечность, соль замените специями, сахар – медом;
• крепкие чай и кофе действуют так же, избегайте их;
• 50% рациона должны составлять овощи, зелень, ягоды и фрукты (в свежем и приготовленном виде);
• Откажитесь от алкоголя, ведь он дает отечность, портит кожу и цвет лица.

Многие советуют питаться часто, дробно и небольшими порциями объемом с ладонь. Но это только будет вести вас к срывам- перееданиям, особенно вечером. О том какие лучшие помощники в борьбе с обжорством у вас могут появиться читайте в статье по ссылке.

Массаж для похудения лица

Качественный массаж дает прекрасный эффект – дарит тонус дерме, подтягивает и обеспечивает отток лимфатической жидкости. Попробуйте сделать травяной массаж полотенцем. Смочите его в прохладном настое трав (можно заварить мяту, ромашку, мелиссу).

Далее делайте похлопывания по лицу, взяв полотенце в 2 ладони, достаточно интенсивные. Движения направляйте снизу вверх и слегка в стороны. Максимальный эффект даст утреннее воздействие. Отзывы моих знакомых, кстати, подтверждают его результативность!

Упражнения для похудения лица

Для похудения в щеках и подбородке (а это и есть самые проблемные зоны) делайте 1 раз в день следующие 10 упражнений. Делать их вы можете в любое время, когда найдется несколько минут. Каждое движение повторяйте 10 раз, тренировка должна проходить перед зеркалом. Так вы сможете лучше контролировать все движения.

Лучшие упражнения как похудеть в лице такие:

1. Чтобы похудеть в зоне щек, надувайте и втягивайте их с усилием, поочередно либо 2 сразу.
2. Откройте слегка рот, и подвигайте вправо и влево своей нижней челюстью. Действуйте аккуратно, чтобы она не соскочила. Затем сделайте круговые движения по часовой стрелочке и против. Эти движения сделают четче контур лица.
3. Сложите губы в трубочку, будто произносите «О», напрягите сильно мышцы рта, потом расслабьтесь.
4. Опустите подбородок вниз максимально, толкая голову руками, сцепленными на затылке, затем поднимите голову, преодолевая сопротивление рук. Это упражнение укрепляет мышцы вашей шеи, делает стройнее и ее, и нижнюю часть лица.
5. Слегка приоткрыв рот, напрягайте, а затем расслабляйте нижнюю часть лица и шею, при этом рот открывайте, будто произносите букву «ы».
6. Выдвигайте вперед подбородок, выпячивая нижнюю губу, словно пытаетесь дотянуться ею до носа.
7. Прижмите указательными пальцами с двух сторон вертикальные линии между губами и носом. Теперь пытайтесь улыбаться, напрягая соответствующие мышцы, но мешайте себе, надавливая пальцами.
8. «Лев»: вдохните, затем напрягите мышцы лица, язык вытяните вниз, широко откройте глаза, и шумно выдохните, резко расслабляя все мышцы. Повторите 3 раза.
9. Наклоняя голову, тянитесь подбородком попеременно то к правому, то к левому плечу.
10. Наберите в рот воздух и перекатывайте его, словно мячик, из одной щеки в другую, затем по кругу.
11. Просто постройте рожицы перед зеркалом.

Естественные упражнения для лица

Можно с успехом подтянуть скулы даже не делая специальных упражнений. Для этого много не нужно:

• Если нет противопоказаний начните жевать сырые овощи (лист капусты, морковка) и щеки начнут уходить.
• Не запивайте еду во время трапезы и тщательно пережевывайте пищу, смачивая ее слюной.
• Почаще улыбайтесь и себе, и окружающим.

Уверен, что эти три рекомендации помимо стройности лица принесут вам бонусы в виде здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

Видео упражнения как похудеть в лице в щеках и области подбородка

Готовимся к лету, делаем голливудские скулы...

Влажный лоб — подтянутое лицо

Так же не забывайте, что если в результате физической активности ваш лоб станет влажным, значит такие упражнения будут помогать вам худеть и не только в лице. Поэтому выберите для себя любой вид фитнеса по ссылке. Это может быть пилатес, калланетика или скандинавская ходьба, которыми можно заниматься в домашних условиях.

Такие физические занятия подойдут для начинающих девушек, женщин и  мужчин. Но если вы, кроме упражнений для похудения лица, еще начнете делать и упражнения на пресс, то и ваш живот тоже будет худеть. Действуйте перед вами большие перспективы!

На мой взгляд, именно физическая активность и станет универсальными упражнениями для похудения вашего лица. И будет не менее эффективна чем сами упражнения для проявления скул лица перед зеркалом.

Рекомендации для решения проблемы

Далее вы найдете несколько дополнительных мер, которые помогут вам быстро (иногда мгновенно) сделать лицо стройнее. Некоторые советы подойдут только девушке, некоторые – женщине и даже любому мужчине:

• • купите себе плоскую подушку – сон на высокой ослабляет лицевые мышцы, приводит к отекам и дополнительным подбородкам;
  • причиной излишне пухлого личика может стать ваша склонность сутулиться – начните контролировать осанку, опустите плечи, подбородок выше, и ваш вес оптимально перераспределится;
  • похудеть в лице визуально поможет верная стрижка – щеки можно прикрыть прядями по бокам, а вот челки, зализанные назад волосы и слишком короткая стрижка визуально делают лицо полнее;
  • обязательно применяйте крем с лифтинг и дренажным действием;
  • девушки, макияж – ваше спасение, посмотрите видео как похудеть в лице за 5 минут, и научитесь искусству скульптурирования, и тогда ваше лицо легко «сбросит» лишний вес;

• если нет противопоказаний, посещайте сауну или баню;
• сделать лицо заметно худее могут также специальные инъекции или даже манипуляции хирурга, но я бы не советовал вам прибегать к столь крайним мерам.

Важный совет от диетолога

Если вы страдаете конкретно о пухлых щек, причина может быть не в переедании, а в… дефиците воды!

Если вы пьете меньше полутора литров воды (не чая и не соков) в день, то организм начинает как бы «откладывать» ее запасы не только под глазами (в виде мешков), но и в щеках.

Выпивайте в день 8-9 стаканов чистой питьевой воды без газа – уже за неделю-две эта проблема исчезнет!

Есть еще один действенный способ как похудеть в лице. Для того, чтобы появились скулы и впали щеки, нужно каждую неделю устраивать себе день голодания и пить только воду. В то же время вечером нужно раньше ложиться спать, чтобы не сорваться и поесть только утром следующего дня.

Или как вариант практиковать в определенные дни отказ от ужина. Но для этого нужно обязательно плотно завтракать! Таким образом голодание будет не таким дискомфортным для вас и при этом составит более 16 часов. Что будет достаточно эффективно.

И еще один совет.

Немного жира на лице (если речь не об отечностях) иметь даже полезно, ведь с годами он будет слегка «молодить», морщинки на худых лицах намного заметнее.

Так что задумайтесь, нужно ли вам в принципе худеть в лице, или же молодость и гладкость кожи дороже?

Одна моя знакомая, девушка Татьяна, очень комплексовала из-за своих пухлых щечек. При том что в целом ее нельзя было назвать полненькой. Так вот, она применяла для лица в наборе массаж, упражнения, диету, и щечки действительно стали меньше – фото «до и после» тому подтверждение!

Как похудеть в лице? Это непросто, для этого нужно много усилий. Лучше работать комплексно – вода, диета, гимнастика, массаж – все это точно даст результаты в виде подтянутого, похудевшего и помолодевшего лица! Усилия стоят этого!

Здесь будет в точку высказывание  одного известного  врача диетолога: «Ваш образ жизни и ваше питание обязательно отразится и на вашем лице!»

Если статья оказалась для вас полезной, обязательно поделитесь ею с друзьями, через социальные сети. Также буду благодарен за ваши лайки в комментариях и подписки на канал. От души желаю вам красоты, здоровья и удачи, до свидания!