9 свойств, чем полезно манго для мужчины

Доброго времени суток дорогие друзья! Дерево манго – яркое проявление богатства тропической фауны. Так, всего одно дерево способно одарить потрясающим урожаем.  25 000 фруктов, каждый из которых, около 300 грамм, согласитесь, впечатляет. По этой причине коренные жители многих тропических регионов считают двадцатиметровое дерево манго природной кладовой.  В данном материале мы разберем, чем полезно манго для мужчины.

Пищевая ценность манго

На самом деле, каждый плод манго – это шедевр природы. Фрукт выгодно выделяется ароматом, восхитительным вкусом и уникальными диетическими и терапевтическими свойствами.

Волокнистая мякоть плода на 82% состоит из воды. Это почти как у сливы 85%.

Калорийность манго не высокая. Она составляет всего 65 ккал на 100 грамм. Но средний плод весит около 300 гр, а это уже около 200 ккал.

Количество белков в манго низкое – 0,51 %, а жиров еще меньше – 0,27%. В то же время углеводы манго достигают 15,2%. Они представлены следующими сахарами: глюкоза, фруктоза и сахароза. Следует сказать, что неспелые манго содержат некоторое количество крахмала, который превращается в сахар по мере созревания фрукта.

Часть волокон этого фрукта представлены клетчаткой.  Не перевариваемые пищевые волокна манго в количестве 1,8%, являются одним из его важных плюсов.

Витамины и химический состав манго

В одном 300 граммовом свежем манго содержится:

• дневная норма витамина А;
• 138% витамина С;
• 33% витамина Е.

Также плод насыщен фолиевой кислотой, ниацином и витаминами В6, В1, В2 и К.

Среди минералов видную роль играют два: калий и магний. Микроэлементы манго – это, в первую очередь, марганец и медь.

Кроме того манго содержит органические кислоты и танины. Вот факты, чтобы получить некоторое представление про уникальный состав манго. При анализе было обнаружено 41 ароматическое вещество, придающее фрукту неповторимый аромат.

Несомненно, что особая комбинация витаминов, макро и микроэлементов манго с его непитательными компонентами обладает целительными свойствами для здоровья мужчины.

Чем полезно манго для мужчины

Итак, рассмотрим, какова польза манго для организма мужчины. Также увидим, при каких заболеваниях этот экзотический плод показан и в чем его целительный эффект.

Манго для энергичных мужчин

Содержание сахаров дает мужчинам энергию, а витамин Е осуществляет ее аккумуляцию в мышечной ткани в виде гликогена. Также этот витамин влияет на уровень тестостерона у мужчин и способен повышать его на 30%. Все эти факторы значительно усиливают выносливость мужского организма.

Манго от простуды

Польза манго открывается при простудных заболеваниях мужчины. Это объясняется его сильными иммуностимулирующими свойствами:

1. Большим наличием противовоспалительного витамина А, приводящего слизистую носа в эффективный барьер против вирусов.
2. Содержанием витамина Е, который оберегает клеточные оболочки от проникновения микробов.
3. Приличным количеством витамина С. Этот витамин повышает возможности клеток крови атаковать непрошенных гостей и значительно ускорять время выздоровления.
4. Одновременное содержание А, С и Е  в разы усиливает их действие по одиночке.
5. Витамин С и Е помогают освободить организм от токсинов.

Таким образом, употребление фрукта рекомендуется для профилактики гриппа и различных ОРВИ. Действительно, в одном фрукте есть все необходимые компоненты для боеспособного состояния иммунитета сильного пола.

Манго от давления

Манго рекомендуется при высоком артериальном давлении. Так как плод эффективно осуществляет водно солевой обмен и полезен по 3 причинам:

• Эффективное мочегонное средство.
• Манго достаточно богато калием.
• Содержит минимальное количество натрия.

Манго для сосудов и сердца

Несомненно, манго очень полезно для профилактики сосудистых заболеваний сильной половины человечества. Кроме того, этот фрукт можно и нужно включить в диету всем мужчинам, которые страдают от плохой циркуляции крови. Это касается как кровоснабжения важнейших коронарных артерий сердца, так и питания кровью конечностей.

Вот чем полезно манго для мужчины при атеросклерозе:

• Плод богат мощными антиоксидантами. Они предотвращают окисление липопротеинов, циркулирующих в крови. Как известно, окисление этих веществ вызывает отложение холестерина на стенках сосудов. Это приводит к уменьшению проходимости крови по артериям и их износу.
• Каждый из них оказывает положительное влияние сам на сосуды сам по себе. Например, витамин С регулирует проницаемость и способствует укреплению сосудистой стенки. Витамин А отвечает за «скользкий» выстилающий внутренний слой артерий, стимулируя кровоток и вовремя залечивая внутренние повреждения. Глубокие повреждения такого слоя, приводят к шероховатостям, на которых после наслаиваются холестериновые бляшки. Наконец, витамин Е придает сосудам  эластичность и пульсирующие свойства, продляя их молодость.
• Одновременное присутствие сразу трех разных антиоксидантных витаминов А, С и Е. Такое явление позволяет манго, даже в небольших количествах, оказывать взаимно усиливающийся комплексный оздоровительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Такая сила воздействия кратно превышает их полезные свойства по отдельности, о которых мы говорили в предыдущем пункте.

В итоге мужчина, даже от одного плода получает мощный комплексный целительный уход за своей кровеносной системой.

Кстати, это очень актуально на фоне нынешней печальной статистики.Так, по данным ВОЗ, каждый второй мужчина старше 40 лет, страдает от ишемической болезни сердца. В то время, как этот недуг, вызван артериосклерозом коронарных сосудов и образованием в них холестериновых бляшек. В  России от инфаркта (последней стадии ишемии) мужчины умирают в 2 раза чаще чем женщины.

Манго для потенции

Польза манго для организма мужчины проявляется в его стимулирующем действии на мужскую репродуктивную систему.

Такой эффект объясняется богатым содержанием витамина Е и улучшением кровоснабжения репродуктивных органов. Особенно это касается предстательной железы. При затрудненном кровоснабжении этого важного мужского органа, развивается простатит. В итоге, мужчина сталкивается со слабой эрекцией, а после — с импотенцией.

Манго же наоборот усиливает циркуляцию крови в области простаты и активизирует ее функции в купе с воздействием витамина «потомства» Е влияющего на активность сперматозоидов и потенцию.

Кроме того витамин Е, которым богато манго производит интерлейкины. Эти иммунные биоактиваторы защищают предстательную железу от вирусного и бактериального поражения. Они же угнетают рост раковых клеток.

Манго от прыщей

Кроме того, манго помогает улучшить состояние дермы и полезно для здоровья кожи. Употребление большого количества манго рекомендуется в случаях сухости кожи, экземы, и дерматоза у мужчин. Такие полезные свойства манго, обусловлены высоким содержанием витамина А. При его дефиците происходит шелушение и недостаточное увлажнение кожного покрова.

Манго и рак

Одновременно, в составе манго выявлены 16 типов каратиноидов.  Такие вещества представляют собой желтые и оранжевые пигменты, которые в организме превращаются в витамин А.

Каратиноиды – мощные антиоксиданты, нейтрализующие разрушительное действие свободных радикалов. Свободные радикалы — молекулы, провоцирующих старение клеток и их перерождение в раковые клетки. Основную часть каратиноидов манго представляет бетта-каротин.

Согласно многочисленным исследованиям в Японии, Норвегии и США, ученые сделали вывод об эффективности бетта-каротина в профилактике рака и его подавления при лечении.

Также полезные свойства манго для мужчин проявляются в наличии еще двух противораковых витаминов. К таковым относятся витамин С и витамин Е.  Таким образом, употребление манго – это тройная защита от раковых опухолей.

Манго как лучшее слабительное

В ходя эксперимента выяснилось, что из двух сотен человек наилучшие показатели стула были не у тех, кто получал пищевую добавку клетчатки, а у тех кто ел манго.

Действительно, манго особенно эффективно против запоров и задержки стула у мужчин.

Фрукт признан лучшим натуральным слабительным и полезен по 2 причинам:

• Во-первых, экзотический фрукт содержит особые соединения полифенолы. Полифенолы растворяют твердый пищевой комок и провоцируют волнообразные сокращения гладкой мускулатуры кишечника для выведения отходов.
• Во-вторых, в нем есть пектин или растворимые пищевые волокна. Пектин поглощает токсины и яды. В итоге, вредные вещества находятся внутри желеобразной массы. Пищевые волокна манго, напитываясь водой в кишечнике, содействуют формированию объемного пищевого комка и быстрому освобождению кишечника.

Кстати, запоры могут стать спусковым крючком воспаления простаты. Как результат — ослабление эректильной функции,  с последующей утратой потенции.

Манго при сахарном диабете

На самом деле, диабетики тоже могут извлечь пользу из этого вкусного фрукта. Полезные свойства манго при сахарном диабете проявляются двояко:

• Во-первых, плод целительно воздействует на артерии  и помогает предотвратить, связанные с диабетом нарушения кровообращения
• Во-вторых, не смотря на приличное содержание сахаров, манго хорошо переноситься диабетиками

Итак, было замечено, что после употребления манго уровень глюкозы в крови инсулиннезависимых диабетиков оказался ниже, чем можно было ожидать.

На основе наблюдений ученые предположили, что не последнюю роль здесь играет пектин и непитательные компоненты манго.

Как есть манго с кожурой или без кожуры?

Думаем, что вас заинтересовал этот плод, после того как вы узнали, чем полезно манго для мужчины. Теперь важно выяснить вопрос как нужно есть манго правильно?

Конечно же, лучше всего есть манго в свежем виде. Действительно, плоды хорошего качества содержат минимум волокон и мягкую ароматную мякоть, схожую с мякотью персика. Как употреблять манго с кожурой или без на позитивном видео:

Расскажите в комментариях, с чем вы бы сравнили вкус манго. Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями в соцсетях. Подписывайтесь и заходите снова. Всем крепкого здоровья и хорошего настроения.