Улица новых возможностей! Вместе изменим жизнь к лучшему!
Улица новых возможностей!
Вместе изменим жизнь к лучшему!
Увлекательные прогулки
для здоровья вашей семьи
Рубрики
Дети до 7 лет

Актуальные упражнения для ребенка 5 месяцев, мальчик, девочка

Приветствую всех читателей блога чей ребенок достиг полугодовалого возраста. В пятимесячном возрасте пропадает большинство безусловных рефлексов у детей. Они уже более осознанно передвигаются по кровати, могут переворачиваться из стороны в сторону и делают попытки к ползанию. Очень важно в это время сочетать гимнастику и массаж, чтобы развить детские мышцы и суставы.  И здесь в помощь родителям как нельзя кстати будут упражнения для ребенка 5 месяцев.

Основные правила гимнастики для малышей в 5 месяцев

Прежде чем начинать зарядку со своим малышом, изучите важные правила:

  1. Следите, чтобы гимнастика продолжалась не более получаса.
  2. Предварительно вымойте руки с антибактериальным мылом, и нагрейте их. Снимите все украшения, чтобы не травмировать ребёнка.
  3. Не забывайте разговаривать с ребенком. При желании можете спеть песни. Это позволит настроить малыша на приятные эмоции.
  4. Постепенно усложняйте гимнастику для ползания, исходя из физических особенностей 5 месячного ребенка.
  5. Не захватывайте сильно суставы, чтобы не причинить ребенку боли.
  6. Наблюдайте за малышом. Запоминайте упражнения, которые вызывают у него приятные эмоции.
  7. Приступайте к гимнастике через  полчаса — час после того, как ребенок покушает.

Придерживайтесь этих простых советов, чтобы гимнастика была действительно эффективной.

Упражнения для ребенка 5 месяцев для ползания

Есть несколько основных упражнений, которые помогут ребенку быстрее научиться ползать, ведь они направлены на определенные группы мышц и суставов.

Массаж ножек

Чтобы укрепить мышцы ног, и развить их, попробуйте такой укрепляющий массажик:

  1. Положите кроху на спинку.
  2. Несколько раз погладьте ножки.
  3. Начинайте круговые растирания. Выполняйте действия двумя пальцами, слегка опережая правой рукой левую. Сначала выполните круговые вращения с наружной стороны голени, и продвигайтесь к коленям. Далее начинайте растирать бедренные мышцы. Выполните 6 подходов.
  4. Завершите упражнение поглаживаниями.

Сгибание и разгибание ножек

Этот вид упражнений помогает развить и укрепить мышцы и суставы ножек у детей. Вот его техника:

  1. Положите малыша на спину.
  2. Возьмитесь за верхнюю часть голени, располагая большие пальцы с внутренней стороны. Другие пальцы должны быть с наружной.
  3. Сгибайте и разгибайте ножки, чередуя. После выполните одновременные движения. Важно, чтобы коленки прикасались нижней части живота.
  4. Выполните несколько подходов, и завершите упражнения легкими поглаживающими движениями.

Упражнения для стоп

Если вы хотите укрепить мышцы и суставы на детской стопе, выполняйте такие упражнения для ребенка 5 месяцев:

  1. Положите малыша на спину.
  2. Начните выполнять упражнение с легких поглаживаний.
  3. Немного разотрите кожу. После погладьте стопы, и немного поколотите их.
  4. В конце погладьте детские стопы. Выполните упражнение для обеих ножек.

Гимнастика для ребёнка 5 месяцев мальчик

Как укрепить мышцы рук?

Техника выполнения:

  1. Мальчик должен лежать на спине.
  2. Немного погладьте ручки малыша.
  3. Выполните 6-8 круговых растираний, двигаясь к плечевым суставам от кисти.
  4. Завершайте упражнение легкими поглаживаниями.

Укрепление грудной клетки

Чтобы укрепить и развить мышцы грудной клетки, выполните такое упражнение:

  1. Положите ребенка на спинку.
  2. Сделайте 3-5 круговых поглаживаний, двигаясь от ребер к плечам.
  3. Немного погладьте промежутки между ребрами.
  4. Выполните вибрационный массаж, повторяя его трижды.
  5. Завершайте технику легкими поглаживаниями.

Круговые вращения ручками

упражнения для ребенка 5 месяцев, картинкаЭта техника помогает развить мышечную ткань и суставы рук, и очень полезна для ползания, когда ребенок только учится новым движениям.

Правила как выполнять:

  1. Положите крошку, чтобы вы смотрели друг на друга. Зрительный контакт крайне важен, он дает ребенку ощущение защищенности.
  2. Позвольте ребенку схватиться ручками за ваши большие пальцы. Важно, чтобы он крепко сжимал кулачки.
  3. Направьте руки в разные стороны, и приподнимите их. После направьте их вперед, и опустите.
  4. Проделайте действия в обратном порядке.
  5. Сделайте упражнение 6-8 раз.

Как скрестить ручки на грудной клетке?

Техника выполнения гимнастики для ребенка 5 месяцев:

  1. Когда кроха лежит на спинке, дайте ему свои большие пальцы, чтобы он зафиксировал их в кулачок.
  2. Сначала разведите руки, а после скрестите их на уровне грудной клетки.
  3. Чередуйте положение детских ручек.
  4. Следите, чтобы упражнения были ритмичные. Важно чередовать разные темпы для большего эффекта.
  5. Повторите 7-10 раз.

Упражнения для переворачиваний

Если ребенок еще плохо самостоятельно переворачивается, можете помочь ему с помощью такого упражнения:

  1. Положите малыша на спину.
  2. Рядом положите игрушку, которая больше всего нравится ребенку. Попросите его перевернуться в ее сторону. Можете немного помочь это сделать.
  3. Выполните по 3 переворота в каждую сторону.

Если выполнять это упражнение каждый день, уже скоро малыш сам начнет переворачиваться.

 «Самолетик»

Эта гимнастика полезна мальчикам. Упражнение позволяет укрепить мышцы живота, а также улучшить работу вестибулярного аппарата. Техника выполнения:

  1. Подложите под живот крошки свои ладони, схватившись большими пальцами за бока нижних ребер.
  2. Поднимите его на своих ладошках. Чтобы малышу было удобно, позвольте его ножкам упереться в вашу грудную клетку.
  3. Поворачивайте малыша, создавая эффект полета. Двигайтесь в разные стороны, но так, чтобы у ребенка не закружилась голова.

Гимнастика для ребёнка 5 месяцев девочка

Как разработать спину и ягодицы?

Если нужно развить мышцы, выполните такой элемент зарядки регулярно:

  1. Положите ребенка попкой кверху. Погладьте, чтобы он расслабился.
  2. После приступайте к растиранию этих областей, пользуясь кончиками пальцев.
  3. Снова немного погладьте.
  4. Начинайте разминания с помощью легких пощипываний. Их должно быть не более 6. Выполняйте технику, продвигаясь по направлению спинных мышц. В конце немного погладьте малыша.
  5. Можете немного поколотить детские ягодицы. Это нужно делать подушками пальцев, чтобы не доставить ребенку сильную боль.
  6. Завершайте упражнение легкими поглаживаниями.

Массаж животика

Техника выполнения:

  1. Положите девочку на спинку.
  2. Погладьте детский животик, двигаясь по направлению часовой стрелки. Воспользуйтесь ладошками и подушками пальцев.
  3. После выполните встречные поглаживания. Не забывайте поглаживать бока.
  4. После пальцами разотрите мышцы живота.
  5. Далее выполните действия, будь-то распиливаете прямые мышцы.
  6. Завершите упражнения легкими пощипываниями вокруг пупка. После выполните легкие поглаживания.

Такое упражнение не только укрепляет мышцы. Оно позволяет предотвратить развитие грыжи.

Упражнение для позвоночника

Придерживайтесь такой инструкции:

  1. Обхватите ручки малыша и дайте ему свои большие пальцы.
  2. Немного потяните его к себе. Ребенок должен присесть.
  3. Несколькими пальцами двигайтесь вдоль позвонков вверх. В процессе такого движения ребенок будет разгибать спину.
  4. После, держа малыша одной рукой, верните его в первоначальное положение. Делайте такую зарядку ежедневно.

Упражнение с помощью фитбола

Для начала купите или арендуйте большой фитбол. Техника выполнения:

  1. Положите ребенка животиком на фитбол. Позвольте малышу немного развести ноги, чтобы занять устойчивое положение. После начинайте раскачивать инвентарь в разные стороны.
  2. После переверните малыша на спину, и снова двигайте фитбол в разные стороны.
  3. Старайтесь поддерживать малыша свободной рукой, чтобы он не свалился с мяча, и не травмировался.

Необязательно вызывать на дом врача или массажиста, чтобы выполнить упражнения. Каждый родитель может сам изучить все техники благодаря приведенной информации и дополнительным обучающим видео. Главное – следить за состоянием малыша.

Пусть ваш пупсик растет здоровеньким и развивается правильно. А мы будем как можно чаще пополнять блог полезными советами для молодой мамы. Заходите к нам почаще, и ваш досуг будет увлекательным. Также не забывайте поделиться статьей с друзьями в соцсетях. До скорого!

Оставить комментарий
обязательные поля помечены *
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности