Приветствую всех читателей блога чей ребенок достиг полугодовалого возраста. В пятимесячном возрасте пропадает большинство безусловных рефлексов у детей. Они уже более осознанно передвигаются по кровати, могут переворачиваться из стороны в сторону и делают попытки к ползанию. Очень важно в это время сочетать гимнастику и массаж, чтобы развить детские мышцы и суставы. И здесь в помощь родителям как нельзя кстати будут упражнения для ребенка 5 месяцев.
Содержание
Основные правила гимнастики для малышей в 5 месяцев
Прежде чем начинать зарядку со своим малышом, изучите важные правила:
- Следите, чтобы гимнастика продолжалась не более получаса.
- Предварительно вымойте руки с антибактериальным мылом, и нагрейте их. Снимите все украшения, чтобы не травмировать ребёнка.
- Не забывайте разговаривать с ребенком. При желании можете спеть песни. Это позволит настроить малыша на приятные эмоции.
- Постепенно усложняйте гимнастику для ползания, исходя из физических особенностей 5 месячного ребенка.
- Не захватывайте сильно суставы, чтобы не причинить ребенку боли.
- Наблюдайте за малышом. Запоминайте упражнения, которые вызывают у него приятные эмоции.
- Приступайте к гимнастике через полчаса — час после того, как ребенок покушает.
Придерживайтесь этих простых советов, чтобы гимнастика была действительно эффективной.
Упражнения для ребенка 5 месяцев для ползания
Есть несколько основных упражнений, которые помогут ребенку быстрее научиться ползать, ведь они направлены на определенные группы мышц и суставов.
Массаж ножек
Чтобы укрепить мышцы ног, и развить их, попробуйте такой укрепляющий массажик:
- Положите кроху на спинку.
- Несколько раз погладьте ножки.
- Начинайте круговые растирания. Выполняйте действия двумя пальцами, слегка опережая правой рукой левую. Сначала выполните круговые вращения с наружной стороны голени, и продвигайтесь к коленям. Далее начинайте растирать бедренные мышцы. Выполните 6 подходов.
- Завершите упражнение поглаживаниями.
Сгибание и разгибание ножек
Этот вид упражнений помогает развить и укрепить мышцы и суставы ножек у детей. Вот его техника:
- Положите малыша на спину.
- Возьмитесь за верхнюю часть голени, располагая большие пальцы с внутренней стороны. Другие пальцы должны быть с наружной.
- Сгибайте и разгибайте ножки, чередуя. После выполните одновременные движения. Важно, чтобы коленки прикасались нижней части живота.
- Выполните несколько подходов, и завершите упражнения легкими поглаживающими движениями.
Упражнения для стоп
Если вы хотите укрепить мышцы и суставы на детской стопе, выполняйте такие упражнения для ребенка 5 месяцев:
- Положите малыша на спину.
- Начните выполнять упражнение с легких поглаживаний.
- Немного разотрите кожу. После погладьте стопы, и немного поколотите их.
- В конце погладьте детские стопы. Выполните упражнение для обеих ножек.
Гимнастика для ребёнка 5 месяцев мальчик
Как укрепить мышцы рук?
Техника выполнения:
- Мальчик должен лежать на спине.
- Немного погладьте ручки малыша.
- Выполните 6-8 круговых растираний, двигаясь к плечевым суставам от кисти.
- Завершайте упражнение легкими поглаживаниями.
Укрепление грудной клетки
Чтобы укрепить и развить мышцы грудной клетки, выполните такое упражнение:
- Положите ребенка на спинку.
- Сделайте 3-5 круговых поглаживаний, двигаясь от ребер к плечам.
- Немного погладьте промежутки между ребрами.
- Выполните вибрационный массаж, повторяя его трижды.
- Завершайте технику легкими поглаживаниями.
Круговые вращения ручками
Эта техника помогает развить мышечную ткань и суставы рук, и очень полезна для ползания, когда ребенок только учится новым движениям.
Правила как выполнять:
- Положите крошку, чтобы вы смотрели друг на друга. Зрительный контакт крайне важен, он дает ребенку ощущение защищенности.
- Позвольте ребенку схватиться ручками за ваши большие пальцы. Важно, чтобы он крепко сжимал кулачки.
- Направьте руки в разные стороны, и приподнимите их. После направьте их вперед, и опустите.
- Проделайте действия в обратном порядке.
- Сделайте упражнение 6-8 раз.
Как скрестить ручки на грудной клетке?
Техника выполнения гимнастики для ребенка 5 месяцев:
- Когда кроха лежит на спинке, дайте ему свои большие пальцы, чтобы он зафиксировал их в кулачок.
- Сначала разведите руки, а после скрестите их на уровне грудной клетки.
- Чередуйте положение детских ручек.
- Следите, чтобы упражнения были ритмичные. Важно чередовать разные темпы для большего эффекта.
- Повторите 7-10 раз.
Упражнения для переворачиваний
Если ребенок еще плохо самостоятельно переворачивается, можете помочь ему с помощью такого упражнения:
- Положите малыша на спину.
- Рядом положите игрушку, которая больше всего нравится ребенку. Попросите его перевернуться в ее сторону. Можете немного помочь это сделать.
- Выполните по 3 переворота в каждую сторону.
Если выполнять это упражнение каждый день, уже скоро малыш сам начнет переворачиваться.
«Самолетик»
Эта гимнастика полезна мальчикам. Упражнение позволяет укрепить мышцы живота, а также улучшить работу вестибулярного аппарата. Техника выполнения:
- Подложите под живот крошки свои ладони, схватившись большими пальцами за бока нижних ребер.
- Поднимите его на своих ладошках. Чтобы малышу было удобно, позвольте его ножкам упереться в вашу грудную клетку.
- Поворачивайте малыша, создавая эффект полета. Двигайтесь в разные стороны, но так, чтобы у ребенка не закружилась голова.
Гимнастика для ребёнка 5 месяцев девочка
Как разработать спину и ягодицы?
Если нужно развить мышцы, выполните такой элемент зарядки регулярно:
- Положите ребенка попкой кверху. Погладьте, чтобы он расслабился.
- После приступайте к растиранию этих областей, пользуясь кончиками пальцев.
- Снова немного погладьте.
- Начинайте разминания с помощью легких пощипываний. Их должно быть не более 6. Выполняйте технику, продвигаясь по направлению спинных мышц. В конце немного погладьте малыша.
- Можете немного поколотить детские ягодицы. Это нужно делать подушками пальцев, чтобы не доставить ребенку сильную боль.
- Завершайте упражнение легкими поглаживаниями.
Массаж животика
Техника выполнения:
- Положите девочку на спинку.
- Погладьте детский животик, двигаясь по направлению часовой стрелки. Воспользуйтесь ладошками и подушками пальцев.
- После выполните встречные поглаживания. Не забывайте поглаживать бока.
- После пальцами разотрите мышцы живота.
- Далее выполните действия, будь-то распиливаете прямые мышцы.
- Завершите упражнения легкими пощипываниями вокруг пупка. После выполните легкие поглаживания.
Такое упражнение не только укрепляет мышцы. Оно позволяет предотвратить развитие грыжи.
Упражнение для позвоночника
Придерживайтесь такой инструкции:
- Обхватите ручки малыша и дайте ему свои большие пальцы.
- Немного потяните его к себе. Ребенок должен присесть.
- Несколькими пальцами двигайтесь вдоль позвонков вверх. В процессе такого движения ребенок будет разгибать спину.
- После, держа малыша одной рукой, верните его в первоначальное положение. Делайте такую зарядку ежедневно.
Упражнение с помощью фитбола
Для начала купите или арендуйте большой фитбол. Техника выполнения:
- Положите ребенка животиком на фитбол. Позвольте малышу немного развести ноги, чтобы занять устойчивое положение. После начинайте раскачивать инвентарь в разные стороны.
- После переверните малыша на спину, и снова двигайте фитбол в разные стороны.
- Старайтесь поддерживать малыша свободной рукой, чтобы он не свалился с мяча, и не травмировался.
Необязательно вызывать на дом врача или массажиста, чтобы выполнить упражнения. Каждый родитель может сам изучить все техники благодаря приведенной информации и дополнительным обучающим видео. Главное – следить за состоянием малыша.
Пусть ваш пупсик растет здоровеньким и развивается правильно. А мы будем как можно чаще пополнять блог полезными советами для молодой мамы. Заходите к нам почаще, и ваш досуг будет увлекательным. Также не забывайте поделиться статьей с друзьями в соцсетях. До скорого!