Добрый день, друзья! На этот раз мы решили поговорить с вами о том, почему ребенок вечером не хочет ложиться спать. Но при этом мы рассмотрим еще и способы как решить эту актуальную проблему для мам и пап.
Содержание
Причины отказа от сна
Как обычно прежде чем решать какую-либо проблему, необходимо разобраться, почему она появилась. Итак какие же причины того, что ребенок вечером не хочет ложиться спать?
- Короткое время бодрствования. Если малыш проснулся после дневного сна позднее обычного, то стоит и немного отодвинуть момент засыпания. Конечно, режим никто не отменял. Но бывают разные ситуации, в которых нельзя делать все с точностью до минуты. В конце концов ваше чадо это не запрограммированный робот, а человек.
- Тяжело переключить активную деятельность на сон. Если ваш ребенок, например, танцевал, активно играл или смотрел веселые мультики, а вы резко положили его в кровать и сказали: «Спи!», то вряд ли это увенчается успехом. Это даже со взрослым не сработает. Должен быть какой-то переходный период.
- Хочу как взрослые. По-моему, это девиз малышей. Они уже знают, что взрослые не ложатся спать вместе с ними, а продолжают заниматься своими делами. Так вот у детей тоже есть такое желание, так как подражание они стараются во всем подражать взрослым.
- Стрессовая ситуация. Под этим термином я имею в виду новые условия для сна. Так как психика ребенка еще не вполне сформирована, то ему нужно время для адаптации к новому месту, например, во время путешествий.
- Внешние раздражители. Даже взрослому человеку бывает тяжело заснуть при таких факторах, как включенный свет, неприятный звук, не комфортные условия и т.д.
- Перевозбуждение. Такое случается довольно часто, поэтому потребуется время, чтобы успокоить и расслабить дитя.
- Беспокойные мысли и страхи. Возможно вашему чаду снятся плохие сны. Поговорит об этом.
Признаки утомления
Вечером понаблюдайте за своим ребенком. Потому что, очень важно поймать момент. в который нужно готовить ребенка ко сну. Если его упустить, то можно легко столкнуться с перевозбуждением.
Итак, давайте рассмотрим самые распространенные признаки утомления:
- слезы, истерики и капризы без причины;
- зевота;
- появление вялости;
- нарушение координации (например, роняет игрушки, часто падает и т.д.);
- постоянно трет глаза;
- сосет палец или соску.
Если вы заметили эти признаки, то самое время переходить ко сну.
Ритуалы перед сном
Итак, мы подошли к ответу на вопрос, что же делать, чтобы уложить сыночка или дочурку спать.
Лично мой опыт, рассказы друзей, советы психологов и педиатров еще раз убеждают меня, что лучший способ укладывания ребенка спать – сонные ритуалы.
Это определенные действия, которые вы выполняете изо дня в день перед сном. Запоминая их, у детей вырабатывается что-то типа рефлекса на сон. Эти ритуалы у каждого родителя разные. Естественно все зависит от ребенка, его режима и предпочтений.
Но все же существуют определенные способы как подготовить ребенка ко сну.
- Не заниматься активной деятельностью за час до сна. Вы скажете, что это невозможно с ребенком. Но это неправда. Если вы играете, то пусть это будет спокойная и тихая игра, а не салки мячом. Почитайте книжки, послушайте спокойную музыку.
- Если есть такая возможность, постарайтесь прогуляться с ребенком перед сном. Свежий воздух и насыщение организма кислородом — хорошая подготовка для здорового и полноценного сна. При этом, во время прогулки вы можете учить малыша (даже если он еще сидит в открытой коляске) правильно воспринимать в пространстве предметы и людей
- Спокойной ночи, малыши. Этой программе столько лет, но дети до сих пор с интересом ее смотрят. Особенное впечатление на ребенка производит колыбельная в конце. Поэтому сразу же после программы, ведите ребенка в ванную для водных процедур.
- Перед сном почистите с ним зубы. Или даже искупайте ребенка.
- Одежда для сна. Неплохо было бы иметь специальную одежду для сна На самом деле это могут быть пижамы или просто костюмчики, в которых малыш только спит. Поэтому, когда ваш сын или дочь облачается в такую одежду, то для него это сигнал в том числе и на уровне подсознания.
- Питание. На ночь вы можете дать ребенку выпить бокал теплого молока или чая. Это расслабит и успокоит организм.
- Расслабляющий массаж. Иногда, когда ребенок перевозбужден, необходимо его расслабить. Массаж приходит на помощь. Вы можете просто поглаживать тело ребенка спокойными, плавными и ласковыми движениями.
- Расчесывание головы. Конечно каждый ребенок индивидуален. Но для некоторых малышей расчесать волосы – значит расслабиться. Тем более хорошая массажная расческа действительно способствует этому. Можете попробовать это на своих детях.
- Покачивания. Перед тем как положить кроху в кроватку, подержите ее на руках 1-2 минуты уже при выключенном свете и напойте колыбельную. При этом у нас может быть две или даже три песни, услышав которые ребенок будет постепенно засыпать. Затем тихонько положите малыша в кроватку, слегка покачивая ее.
Ночные пробуждения
Однако, очень часто случается такое, что дети просыпаются ночью и не могут уснуть. И часто виной тому кошмарные сновидения, так как детская психика очень уязвимая и возбужденная. Так что в таких случаях делать?
Дайте ребенку понять, что вы рядом. Положите на него руку, обнимите, возьмите на ручки и покачайте.
Если ребенок окончательно проснулся, встал в кроватке, а не просто заплакал во сне, то нужно действовать по ситуации. Для этого вам нужно изучить своего ребенка, внимательно понаблюдать за ним, 
попробовать различные методы и, наконец-то, найти свой подход. Для маленьких детей в некоторых случаях хорошо помогает бутылочка с теплым молоком. Все-таки сосательный рефлекс в таком возрасте очень сильный и имеет способность успокаивать.
Возможно вы слышали о технике подстройки дыхания? В чем она заключается? Вы кладете руку на ребенка, или же берете его к себе на руки, и начинаете дышать так же как он. Затем постепенно вы делаете свое дыхание более глубоким и спокойным. Ребенок уже начинает подстраиваться под вас, успокаивается и засыпает.
Почему дети просыпаются по ночам? Рекомендуем видео:
Самостоятельное засыпание
Давайте посмотрим, что говорят психологи по этому поводу.
- Приучать к самостоятельному засыпанию лучше с самого младенчества. Пусть это и не будет успешным, но малыш будет уже знать, что такое его отдельная кровать. Просто кладите его туда еще во время бодрствования. Пусть это будет этакая подготовка ко сну.
- Во время ночных пробуждений и плача не кладите ребенка рядом с собой в кровать. Подходите к нему сами и старайтесь успокоить.
- Приучите малыша к словам «Пора спать». Даже если их придется повторять сотни тысяч раз.
- Находитесь с ребенком рядом, пока он не заснет. Но с каждым разом отодвигайте дистанцию до тех пор, пока ваше присутствие будет не таким существенным.
- Установите определенное время отхода ко сну. Пусть оно будет плюс-минус 3- минут.
- Выберите определенные сонные ритуалы.
На этом у меня все. Хочется лишь сказать: «Добрых снов родителям и малышу». Потому что у всех бывают бессонные ночи. И это вполне нормально. А чтобы их сократить, используйте наши советы. Делитесь своими ритуалами в комментариях. До свидания!
