Сколько нужно пить воды во время беременности и как поддерживать водный баланс

Добрый вечер, мои читатели! Сегодняшняя статья будет интересна будущим мамочкам, так как в ней мы разберем, сколько нужно питфь воды во время беременности. Организм беременной женщины, конечно, отличается от его привычного состояния. Хотя бы потому что в нем живет маленький человечек. Можно сказать, что во время беременности наше тело работает на износ. Соответственно его необходимо подпитывать по-особому.

Роль воды в организме беременной женщины?

Стоит начать с того, что весь процесс беременности связан с водой. В организме количество воды возрастает. Это происходит из-за ряда причин: увеличивается объем циркулирующей крови, усиливается процесс обмена веществ, запасается вода в тканях.   Беременная женщина поглащает жидкость которая идет на поддержание хорошего состояния ее малыша.

Вода в первой половине беременности

В первой половине беременности (до 20-ой недели) рекомендуется потреблять жидкости больше обычного. Суточная норма не должна быть меньше двух литров. В среднем количество потребляемой воды колеблется от 2 до 2.5 литров.

Однако стоит помнить, что первые месяцы беременности характеризуются токсикозом. Обычно он сопровождается тошнотой и рвотой, которые ведут организм к обезвоживанию. Соответственно при таких обстоятельствах необходимо увеличить количество выпитой воды в день.

Существуют совсем тяжелые случаи при обезвоживании, которое угрожает жизни плода. Тогда уже врачи прибегают к введению жидкости в организм путем внутривенных инъекций.

Вода во второй половине беременности

Вторая половина беременности является весьма критичной в плане нужного количества жидкости. С 20-ой недели работа организма перестраивается. С одной стороны, увеличивается количество циркулирующей по сосудам крови на треть, поэтому необходимо больше жидкости.

С другой стороны, работа почек направлена теперь на удержания жидкости и солей натрия. Поэтому нельзя пить слишком много жидкости. Точно не больше двух литров. Некоторые врачи советуют все же остановиться на 1.5 литрах в день.

Одновременно с этим необходимо ограничить потребление соли, которая также содержится в приправах, мясных изделиях, сырах и т.д. Придерживайтесь правильного питания и откажитесь от жареного, соленого и острого.  Во-первых, соль задерживает жидкость еще больше. А, во-вторых, она вызывает сильную жажду.

Что делать при отеках?

К сожалению, от отеков во время беременности никто не застрахован. Как они появляются? Так как в это время малыш уже начинает выводить продукты метаболизма, женский организм начинает работать в еще боле усиленном режиме.

Из-за большей нагрузки приток крови к тканям возрастает. Ткани насыщаются водой больше прежнего. Организм так готовится к родам. Во время родов организм восполняет кровопотерю этими запасами. Это просто физиологические особенности организма.

Однако существуют и патологические отеки, которые вызваны нарушением гормонального баланса. При этом возникают проблемы с почками и высоким давлением. В таких случаях нужно срочно обращаться к врачу, так как это может быть угрозой для малыша и мамы.

При физиологических отеках необходимо прибегнуть к здоровому питанию и выпивать не больше 1.5 литров воды в день.

Но если ситуация не меняется в течение 4-5 дней, посетите свою женскую консультацию вне очереди. При гестозе (патологических отеках) срочно обратитесь к врачу.

Как правильно пить?

1. Больше ешьте овощей и фруктов.
2. Пейте медленно и маленькими глотками. Так вы не выпьете лишнего.
3. Вода должна быть комнатой температуры. Такая вода не задерживается в тканях.
4. Выдержите хотя бы полчаса после приема пищи, чтобы затем попить. Вода затрудняет процесс пищеварения.
5. Если у женщины повышенное потоотделение, то стоит увеличить суточную дозу на пару стаканов.
6. Кроме воды также полезно пить кефиры, травяные чаи и соки без сахара.

Будущие мамочки, чтобы ваша беременность протекала легко, и вы вспоминали ее только с радостью, придерживайтесь правильного образа жизни. Если вы сомневаетесь в том, сколько нужно пить воды во время беременности, проконсультируйтесь с вашим ведущим врачом.

На этом наша статья подходит к концу. Делитесь нашим блогом в социальных сетях и не жалейте лайков. До скорого!